{"id":1035,"date":"2019-09-24T16:20:20","date_gmt":"2019-09-24T19:20:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/fortaleca-os-ossos-e-previna-osteoporose\/"},"modified":"2019-09-24T16:20:20","modified_gmt":"2019-09-24T19:20:20","slug":"fortaleca-os-ossos-e-previna-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/fortaleca-os-ossos-e-previna-osteoporose\/","title":{"rendered":"Fortale\u00e7a os ossos e previna osteoporose"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Compartilharemos uma receita que promete fortalecer os ossos e acabar com as dores.<\/strong><\/p>\n<p>Trata-se de um rem\u00e9dio caseiro \u00e0 base de sementes vitaminadas.<\/p>\n<p><strong>Mas, antes disso, voc\u00ea deve conhecer os tr\u00eas alimentos que s\u00e3o verdadeiros aliados na luta contra a osteoporose:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1.<\/strong><b>Br\u00f3colos<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Por conter muitas vitaminas e minerais, principalmente c\u00e1lcio, o br\u00f3colo torna-se uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem sofre de osteoporose.<\/li>\n<li>A melhor forma de consumir o vegetal cru \u00e9 na salada.<\/li>\n<li>Se ele for cozido, vai perder muitos nutrientes.<\/li>\n<li>O segredo est\u00e1 justamente na riqueza de c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio e ferro, que faz com que o br\u00f3colos fortale\u00e7a nossos ossos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Semente de gergelim com iogurte<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O gergelim cont\u00e9m grande quantidade de magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, cobre, mangan\u00eas e sel\u00eanio.<\/li>\n<li>Ou seja, \u00e9 perfeito para quem tem ossos fracos.<\/li>\n<li>A dica \u00e9 mergulhar uma colher (sopa) de sementes de gergelim em 100 ml de iogurte, deixando num recipiente durante a noite toda (na geladeira).<\/li>\n<li>Feito isso, beba na manh\u00e3 seguinte, ainda em jejum.<\/li>\n<li>Repita o processo regularmente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Banana<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Para quem n\u00e3o sabe, a fruta n\u00e3o \u00e9 apenas saborosa, como tamb\u00e9m rica em minerais, como:<\/li>\n<li>\u2013 Pot\u00e1ssio<\/li>\n<li>\u2013 Mangan\u00eas<\/li>\n<li>\u2013 Magn\u00e9sio<\/li>\n<li>\u2013 F\u00f3sforo<\/li>\n<li>\u2013 \u00c1cido f\u00f3lico<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Todos esses minerais, al\u00e9m das vitaminas, s\u00e3o respons\u00e1veis pela sua a\u00e7\u00e3o fortalecedora dos ossos.<\/strong><\/p>\n<p>Ou seja, \u00e9 muito importante comer banana madura regularmente, uma vez que ela cont\u00e9m importantes nutrientes e melhora o processo metab\u00f3lico do corpo.<\/p>\n<p>Voc\u00ea tamb\u00e9m pode consumir banana amassada com aveia, pois, al\u00e9m de melhorar o metabolismo, fornece mais nutrientes para nosso organismo.<\/p>\n<p><strong>A receita que separamos para este post \u00e9 um excelente t\u00f4nico para o corpo, especialmente para os ossos:<\/strong><\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>10 colheres (sopa) de sementes de linha\u00e7a trituradas<\/li>\n<li>5 colheres (sopa) de sementes de gergelim trituradas<\/li>\n<li>5 colheres (sopa) de sementes de ab\u00f3bora trituradas<\/li>\n<li>5 colheres (sopa) de sementes de girassol trituradas<\/li>\n<li>3 colheres (sopa) de passas (sem o caro\u00e7o)<\/li>\n<li>Meio litro de mel puro<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE PREPARO<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Misture todos os ingredientes com a ajuda de uma colher de pau.<\/li>\n<li>Em seguida, despeje a mistura num frasco de vidro.<\/li>\n<li>Feito isso, beba uma colher (sopa) antes do caf\u00e9 da manh\u00e3 e outra antes do almo\u00e7o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/p>\n<p><em>[<\/em>]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Compartilharemos uma receita que promete fortalecer os ossos e acabar com as dores. Trata-se de um rem\u00e9dio caseiro \u00e0 base de sementes vitaminadas. 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