{"id":1065,"date":"2019-09-24T16:20:44","date_gmt":"2019-09-24T19:20:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/os-11-beneficios-da-abobora-para-a-saude\/"},"modified":"2019-09-24T16:20:44","modified_gmt":"2019-09-24T19:20:44","slug":"os-11-beneficios-da-abobora-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/os-11-beneficios-da-abobora-para-a-saude\/","title":{"rendered":"Os 11 Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Os Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Sa\u00fade s\u00e3o diversos<\/strong>, pois a ab\u00f3bora possui propriedades essenciais para sa\u00fade do corpo em geral. Al\u00e9m disso as ab\u00f3boras s\u00e3o grandes legumes amarelados redondas. Este vegetal tem sido tradicionalmente significativa, uma vez que \u00e9 consumido em grande quantidade. Quase todos e cada parte dela \u00e9 usada em v\u00e1rios pratos. Ab\u00f3bora \u00e9 usado para fazer tortas, sobremesas, sopas e ravioli. A flor da ab\u00f3bora \u00e9 muitas vezes frito, cozidos ou no vapor e servido como um prato lateral. Suas sementes tamb\u00e9m s\u00e3o consumidos e s\u00e3o um petisco popular.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios Nutricionais da Ab\u00f3bora:<\/strong> As ab\u00f3boras s\u00e3o baixas em caloria, elas fornecem apenas cerca de 25 calorias por 100 gramas de consumo. Eles s\u00e3o ricos em carboidratos e fibras alimentares. ab\u00f3bora tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa fonte de vitaminas e cont\u00eam Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o C\u00e1lcio, Magn\u00e9sio, F\u00f3sforo, Mangan\u00eas e Zinco s\u00e3o encontrados nas mesmas. Leia mais sobre os<br \/>\nbenef\u00edcios da ab\u00f3bora para sa\u00fade!<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Reduzir o Colesterol:<\/strong> Consumo de ab\u00f3boras pode diminuir o n\u00edvel de colesterol no organismo. Ela n\u00e3o cont\u00eam colesterol. Al\u00e9m disso, suas sementes cont\u00eam fitoester\u00f3is, que s\u00e3o conhecidos em reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o bom colesterol HDL (bom). Os fitoester\u00f3is limitar a absor\u00e7\u00e3o de colesterol no corpo. Os pesquisadores descobriram que o consumo de sementes de ab\u00f3bora pode diminuir o n\u00edvel de colesterol LDL em cerca de 75% e pode aumentar o colesterol HDL em 15%.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Diab\u00e9ticos:<\/strong> Ab\u00f3boras s\u00e3o baixos no \u00edndice glic\u00eamico e, assim, pode ser \u00fatil para pessoas que sofrem de diabetes. Ab\u00f3boras embora doce s\u00e3o conhecidas para auxiliar na produ\u00e7\u00e3o de insulina e curar os tecidos pancre\u00e1ticos. Omega-3 (\u00e1cido alfa-linol\u00eanico) est\u00e1 presente em sementes de ab\u00f3bora e eles s\u00e3o recomendados para diab\u00e9ticos.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora em Prevenir o C\u00e2ncer<\/strong>: Ab\u00f3boras s\u00e3o ricos em antioxidantes, especialmente os caroten\u00f3ides. Estes antioxidantes ajudam no combate ao metabolismo das c\u00e9lulas cancer\u00edgenas. Da mama, do colo do \u00fatero, de pulm\u00e3o, do c\u00f3lon e cancro da pele pode ser prevenido pelo seu consumo.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para o Cora\u00e7\u00e3o:<\/strong> As ab\u00f3boras s\u00e3o excelente para o cora\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 presen\u00e7a de folatos, caroten\u00f3ides e magn\u00e9sio. O Magn\u00e9sio age como um relaxante dos vasos sangu\u00edneos, assim, reduz a press\u00e3o arterial elevada e restringe doen\u00e7as como derrames e ataques card\u00edacos. Arteriosclerose ou seja, o endurecimento das art\u00e9rias, tamb\u00e9m pode ser prevenida por ab\u00f3boras.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para os Olhos<\/strong>: DMRI pode ser adiada por ingest\u00e3o de ab\u00f3bora. \u00c9 rico em antioxidantes nomeadamente zeaxantina, que ajuda na prote\u00e7\u00e3o da retina dos olhos de raios UV nocivos e outros estresses oxidativos. Caroten\u00f3ides nomeadamente alfa e beta carotenos est\u00e3o presentes na ab\u00f3boras. Estes s\u00e3o ben\u00e9ficos os olhos, e a cegueira noturna pode ser prevenida com a ingest\u00e3o. A lute\u00edna e a zeaxantina s\u00e3o outros compostos presentes nas ab\u00f3boras que pode ser ben\u00e9fico contra a catarata.<\/p>\n<p><strong>Outros Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Sa\u00fade:<\/strong><\/p>\n<p><strong>As sementes da ab\u00f3bora reduzir Stress:<\/strong> As sementes de ab\u00f3bora s\u00e3o ricas em amino\u00e1cidos. Ele cont\u00e9m triptofano, que \u00e9 convertido em serotonina. A serotonina \u00e9 um composto neurotransmissor, que \u00e9 conhecido por alivia a ansiedade e as atividades relacionadas com o stress. Assim, pelo consumo dessas sementes podem melhora muito.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora no Combate a Constipa\u00e7\u00e3o:<\/strong> Ab\u00f3boras s\u00e3o ricos em fibras alimentares. Ele tem propriedades laxantes e, portanto, pode ajudar na f\u00e1cil movimento do intestino e manter o trato intestinal limpo.<\/p>\n<p><strong>As Sementes de Ab\u00f3bora S\u00e3o Ricas em Zinco:<\/strong> O zinco \u00e9 altamente ben\u00e9fico para a boa sa\u00fade da pr\u00f3stata. A hiperplasia prost\u00e1tica benigna pode ser restringido em homens por seu consumo.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para os Rins:<\/strong> Suco de ab\u00f3bora \u00e9 recomendado para pacientes com pedras nos rins e doen\u00e7as relacionadas ves\u00edcula. Mesmo \u00falceras e acidez podem ser mantidos \u00e0 dist\u00e2ncia pelo seu consumo.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para os Ossos:<\/strong> Benef\u00edcios da ab\u00f3bora inclui o fortalecimento dos ossos e esmalte. O zinco e o magn\u00e9sio presente em torna ben\u00e9fico para os ossos e dentes. Doen\u00e7as como a osteoporose pode ser evitado por ele.<\/p>\n<p><strong>Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Impedir Artrite:<\/strong> ab\u00f3bora tem propriedades anti-inflamat\u00f3rias e \u00e9 \u00fatil contra a artrite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os Benef\u00edcios da Ab\u00f3bora Para Sa\u00fade s\u00e3o diversos, pois a ab\u00f3bora possui propriedades essenciais para sa\u00fade do corpo em geral. Al\u00e9m disso as ab\u00f3boras s\u00e3o grandes legumes amarelados redondas. Este vegetal tem sido tradicionalmente significativa, uma vez que \u00e9 consumido em grande quantidade. 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