{"id":1192,"date":"2019-09-24T16:21:22","date_gmt":"2019-09-24T19:21:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/10-coisas-surpreendentes-que-ajudam-a-controlar-os-niveis-de-acucar-no-sangue\/"},"modified":"2019-09-24T16:21:22","modified_gmt":"2019-09-24T19:21:22","slug":"10-coisas-surpreendentes-que-ajudam-a-controlar-os-niveis-de-acucar-no-sangue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/10-coisas-surpreendentes-que-ajudam-a-controlar-os-niveis-de-acucar-no-sangue\/","title":{"rendered":"10 coisas surpreendentes que ajudam a controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Sabemos que muitos alimentos aumentam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/strong><\/p>\n<p>O resultado disso \u00e9 a queda da imunidade e o surgimento de muitos problemas de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Felizmente, podemos consertar a situa\u00e7\u00e3o com uma dieta mais equilibrada.<\/p>\n<p><strong>Confira uma lista de dez alimentos que indicamos para reduzir o excesso de a\u00e7\u00facar do sangue:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Manteiga\/pasta de amendoim<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o tem o h\u00e1bito de consumir?<\/li>\n<li>Pois saiba que a manteiga de amendoim reduz os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>\u00c9 uma excelente dica para quem sofre com diabetes \u2013 ainda melhor do que o pr\u00f3prio amendoim.<\/li>\n<li>A pasta \u00e9 rica em \u00f3leos de fibra e prote\u00ednas saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>S\u00f3 um detalhe: coma com modera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Vinho tinto<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O vinho tinto ajuda a evitar que os intestinos absorvam glicose, reduzindo assim os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/li>\n<li>\u00c9 importante que n\u00e3o seja consumido em excesso.<\/li>\n<li>Embora seja saud\u00e1vel, pode se tornar prejudicial se n\u00e3o houver controle.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Vinagre de ma\u00e7\u00e3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Este ingrediente \u00e9 muito bom para evitar os picos de a\u00e7\u00facar no sangue e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/li>\n<li>Os resultados s\u00e3o relevantes para os diab\u00e9ticos e pr\u00e9-diab\u00e9ticos.<\/li>\n<li>Basta adicionar uma ou duas colheres (sopa) de vinagre em um copo de \u00e1gua e beber antes da refei\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Outra maneira de incluir vinagre de ma\u00e7\u00e3 em sua dieta \u00e9 colocar um pouco em molhos e sopas.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode mistur\u00e1-lo com um pouco de azeite e us\u00e1-lo como um molho de salada.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Lim\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>premer lim\u00e3o na salada, na \u00e1gua ou no peixe.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Ovos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Comer dois ovos no caf\u00e9 da manh\u00e3, diariamente, ajuda a perder peso porque d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Com o apetite controlado, evitamos muitos alimentos adocicados.<\/li>\n<li>Portanto, \u00e9 uma \u00f3tima estrat\u00e9gia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Chocolate amargo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sim!, chocolate est\u00e1 liberado, desde que seja amargo, puro, a partir de 75% de cacau.<\/li>\n<li>Ele ajuda a controlar o a\u00e7\u00facar e aumenta a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/li>\n<li>E tem mais, viu?<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode reduzir a press\u00e3o alta e melhorar o fluxo de sangue na corrente sangu\u00ednea.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mas aten\u00e7\u00e3o: nada de exageros, pois tem muitas calorias.<\/p>\n<p><strong>7. Cebola<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o \u00e9 todo mundo que gosta de cebola, mas ela \u00e9 extremamente saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de possuir propriedades antimicrobianas, evita diabetes, infec\u00e7\u00f5es, bact\u00e9rias e v\u00edrus.<\/li>\n<li>Um estudo testou a mistura de extrato de cebola em ratos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Resultado?<\/p>\n<ul>\n<li>Os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar diminu\u00edram bastante.<\/li>\n<li>Agora precisa-se de mais pesquisas para provar esses efeitos nas pessoas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Est\u00e9via<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Este \u00e9 um substituto saud\u00e1vel para o a\u00e7\u00facar, o que impede os picos de glicose no sangue.<\/li>\n<li>Portanto, \u00e9 adequado para pessoas com diabetes.<\/li>\n<li>Voc\u00ea pode mastigar algumas folhas de est\u00e9via fresca para reduzir seus desejos de a\u00e7\u00facar ou us\u00e1-las como ado\u00e7ante natural em vez de a\u00e7\u00facar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. Aveia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cont\u00e9m fibras e uma grande quantidade de nutrientes, como magn\u00e9sio, \u00e1cido f\u00f3lico e \u00f4mega-3 em seus componentes.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, cont\u00e9m componentes qu\u00edmicos de natureza vegetal, como lignanas e flavonoides, que contribuem para a preven\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como hipertens\u00e3o, colesterol alto e diabetes.<\/li>\n<li>O consumo de aveia \u00e9, portanto, muito importante para prevenir e controlar o diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. Alho<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O alho pode diminuir os n\u00edveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.<\/li>\n<li>Portanto, \u00e9 um bom pedido para suas refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sabemos que muitos alimentos aumentam o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. O resultado disso \u00e9 a queda da imunidade e o surgimento de muitos problemas de sa\u00fade. Felizmente, podemos consertar a situa\u00e7\u00e3o com uma dieta mais equilibrada. Confira uma lista de dez alimentos que indicamos para reduzir o excesso de a\u00e7\u00facar do sangue: 1. 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