{"id":1366,"date":"2019-09-24T16:06:16","date_gmt":"2019-09-24T19:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/esta-fruta-tem-mais-vitamina-c-que-o-limao-e-normaliza-pressao-e-muito-mais\/"},"modified":"2019-09-24T16:06:16","modified_gmt":"2019-09-24T19:06:16","slug":"esta-fruta-tem-mais-vitamina-c-que-o-limao-e-normaliza-pressao-e-muito-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/esta-fruta-tem-mais-vitamina-c-que-o-limao-e-normaliza-pressao-e-muito-mais\/","title":{"rendered":"Esta fruta tem mais vitamina C que o lim\u00e3o e normaliza press\u00e3o e muito mais\u2026"},"content":{"rendered":"\n<p>V<strong>amos falar agora de uma fruta muito especial.<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m de saborosa, ela \u00e9 riqu\u00edssima em propriedades terap\u00eauticas.<\/p>\n<p>Um verdadeiro tesouro da natureza.<\/p>\n<p><strong>O kiwi (ou quiu\u00ed, na forma aportuguesada) \u00e9 uma fruta origin\u00e1ria do sul da China e entrou h\u00e1 pouco tempo no card\u00e1pio do brasileiro.<\/strong><\/p>\n<p>Ele tem formato oval e cor castanha.<\/p>\n<p>A sua polpa \u00e9 macia, suculenta, verde-esmeralda com fileiras de pequenas sementes comest\u00edveis.<\/p>\n<p>A textura da fruta \u00e9 semelhante ao morango ou ao sapoti e o sabor, levemente azedo, se assemelha a uma mistura de morango , ma\u00e7\u00e3 e abacaxi.<\/p>\n<p><strong>O consumo de kiwi traz muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ele \u00e9 uma fonte muito rica de fibra alimentar sol\u00favel (3,8 g por 100 g de fruta ou 10% da recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria), o que o torna um bom laxante.<\/li>\n<li>Seu teor de fibra ajuda a proteger a mucosa intestinal, diminuindo o tempo de exposi\u00e7\u00e3o a toxinas, bem como produ\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas no c\u00f3lon.<\/li>\n<li>Ele \u00e9 \u00f3timo para quem tem a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cientistas constataram que o consumo de dois kiwis por dia, durante um m\u00eas, reduziu significativamente o tempo de tr\u00e2nsito do c\u00f3lon, aumentou a frequ\u00eancia de defeca\u00e7\u00e3o e melhorou a fun\u00e7\u00e3o intestinal naqueles que t\u00eam SII.<\/p>\n<ul>\n<li>A fruta \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C, mais do que o lim\u00e3o, fornecendo cerca de 150% da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada.<\/li>\n<li>O consumo de alimentos ricos em vitamina C ajuda o corpo a desenvolver resist\u00eancia contra agentes infecciosos e varrer os radicais livres nocivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>O kiwi cont\u00e9m boa quantidade de vitamina A, vitamina E, vitamina K e flavonoides antioxidantes, tais como betacaroteno, lute\u00edna e e zeaxantina.<\/p>\n<p>A vitamina K tem um potencial papel no aumento da massa \u00f3ssea atrav\u00e9s da promo\u00e7\u00e3o da atividade osteotr\u00f3pica no osso.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m foi comprovada sua<strong> atua\u00e7\u00e3o em pacientes com doen\u00e7a de Alzheimer,<\/strong> limitando as les\u00f5es neuronais no c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Estudos t\u00eam mostrado que <strong>certas subst\u00e2ncias do kiwi afinam o sangue, a<\/strong>\u00e7\u00e3o semelhante \u00e0 da aspirina.<\/p>\n<p>A fruta, portanto<strong>, ajuda a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos no interior dos vasos sangu\u00edneos<\/strong> e, por isso, diminui o risco de acidente vascular cerebral e de ataque card\u00edaco.<\/p>\n<p>As sementes do kiwi s\u00e3o <strong>uma excelente fonte de \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3.<\/strong><\/p>\n<p>Os estudos mostram que o consumo de alimentos ricos em \u00f4mega-3 e de \u00e1cidos gordos pode <strong>reduzir o risco de doen\u00e7a coronariana, acidente vascular cerebral e<\/strong> ajudar a prevenir o desenvolvimento do TDAH, autismo e outros transtornos do desenvolvimento em crian\u00e7as.<\/p>\n<p>O kiwi fresco \u00e9 uma<strong> fonte muito rica de \u201cpot\u00e1ssio<\/strong>\u201c, eletr\u00f3lito essencial para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Cem gramas da fruta cont\u00eam 312 mg ou 7% dos n\u00edveis di\u00e1rios recomendados deste eletr\u00f3lito.<\/p>\n<p><strong>O pot\u00e1ssio \u00e9 um componente importante de celulares e fl<\/strong>uidos corporais que ajudam a regular o ritmo card\u00edaco e a press\u00e3o arterial e a combater os efeitos mal\u00e9ficos do s\u00f3dio.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o kiwi<strong> cont\u00e9m boas quantidades de minerais como o mangan\u00eas, ferro e magn\u00e9sio.<\/strong><\/p>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vamos falar agora de uma fruta muito especial. Al\u00e9m de saborosa, ela \u00e9 riqu\u00edssima em propriedades terap\u00eauticas. Um verdadeiro tesouro da natureza. O kiwi (ou quiu\u00ed, na forma aportuguesada) \u00e9 uma fruta origin\u00e1ria do sul da China e entrou h\u00e1 pouco tempo no card\u00e1pio do brasileiro. Ele tem formato oval e cor castanha. 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