{"id":146856,"date":"2022-09-16T14:02:33","date_gmt":"2022-09-16T17:02:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/?p=146856"},"modified":"2022-09-19T19:01:11","modified_gmt":"2022-09-19T22:01:11","slug":"dieta-do-atum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/","title":{"rendered":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do Conte\u00fado<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f9ab7bba645\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f9ab7bba645\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Como_usar_atum_para_emagrecer\" >Como usar atum para emagrecer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Como_fazer_a_dieta\" >Como fazer a dieta?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#1%C2%B0_DIA\" >1\u00b0 DIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#2%C2%B0_DIA_%E2%80%93_Dieta_do_Atum\" >2\u00b0 DIA &#8211; Dieta do Atum<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#3%C2%B0_DIA\" >3\u00b0 DIA<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Porque_a_Dieta_do_Atum_emagrece\" >Porque a Dieta do Atum emagrece?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#E_saudavel_comer_atum_em_lata\" >\u00c9 saud\u00e1vel comer atum em lata?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Qual_o_melhor_atum_para_emagrecer\" >Qual o melhor atum para emagrecer?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Qual_e_o_melhor_atum_no_oleo_ou_na_agua\" >Qual \u00e9 o melhor atum no \u00f3leo ou na \u00e1gua?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Precisa_lavar_o_atum_em_lata\" >Precisa lavar o atum em lata?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Quantas_vezes_na_semana_pode_comer_atum_em_lata\" >Quantas vezes na semana pode comer atum em lata?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Como_comer_atum_no_cafe_da_manha\" >Como comer atum no caf\u00e9 da manh\u00e3?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#O_que_e_melhor_atum_ou_sardinha\" >O que \u00e9 melhor atum ou sardinha?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Conheca_4_beneficios_do_atum_na_nossa_alimentacao\" >Conhe\u00e7a 4 benef\u00edcios do atum na nossa alimenta\u00e7\u00e3o<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#Quem_nao_pode_comer_atum\" >Quem n\u00e3o pode comer atum?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0<strong>para ser feita por apenas 3 dias<\/strong>, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Isso significa que n\u00e3o deve ser feita por um longo per\u00edodo, pois poder\u00e1 perder massa muscular ao inv\u00e9s de gordura.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_usar_atum_para_emagrecer\"><\/span>Como usar atum para emagrecer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Voc\u00ea deve consumir principalmente \u00e1gua e atum nos primeiros tr\u00eas dias. Em seguida, \u00e9 poss\u00edvel adicionar latic\u00ednios com pouca gordura, frutas, aves e legumes por um per\u00edodo n\u00e3o especificado. Durante esta fase, a propor\u00e7\u00e3o de macronutrientes deve ser de 40% de prote\u00edna, 30% de carboidratos e 30% de gordura.<\/p>\n<p>No entanto, a dieta pode dar um bom impulso no emagrecimento, fazendo com que em apenas 3 dias, possa se livrar<strong>\u00a0de 4 a 5 kg<\/strong>. Isso realmente \u00e9 animador n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n<p>Para que ap\u00f3s a dieta do atum, ainda continue com o emagrecimento, basta seguir uma dieta de baixas calorias e equilibrada. Dessa forma vai manter os kg perdidos e ainda poder\u00e1 perder mais alguns , ainda melhor se for aliada a actividade f\u00edsica. O atum \u00e9 um alimento saud\u00e1vel, rico em \u00f3mega 3 e prote\u00ednas, ou seja um \u00f3ptimo alimento para se incluir em uma dieta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_fazer_a_dieta\"><\/span>Como fazer a dieta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Na hora de escolher o atum, d\u00ea prefer\u00eancia aos light, pois possuem menos gordura e calorias, ou ent\u00e3o postas de atum grelhado. Outros alimentos da dieta como queijo, requeij\u00e3o, leite, carne tamb\u00e9m devem ser escolhidos usando o crit\u00e9rio light ou magro. Beba muito l\u00edquido, incluindo os ch\u00e1s com poder de queimar gordura, como o ch\u00e1 verde e o vermelho.<\/p>\n<p>Na hora em que a fome apertar, saladas verdes est\u00e3o permitidas, pois s\u00e3o ricas em nutrientes e ajudar\u00e3o a saciar a fome. Sugest\u00e3o saud\u00e1vel de tempero de salada: vinagre de ma\u00e7\u00e3, 1 colher de ch\u00e1 de azeite, 1 colher de caf\u00e9 de gengibre ralado e uma pitada de sal.<\/p>\n<p>Para que a dieta seja ainda mais eficaz, alie exerc\u00edcios f\u00edsicos, como corrida, caminhada, bicicleta, ou outra actividade que goste, todos os dias. Isso ajudar\u00e1 seu metabolismo a ficar mais r\u00e1pido!<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1%C2%B0_DIA\"><\/span><strong>1\u00b0 DIA<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Metade de uma laranja<\/li>\n<li>1 torrada com requeij\u00e3o light<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 torrada<\/li>\n<li>1 lata de atum light ou 1 posta de atum grelhado<\/li>\n<li>1 banana ou 1 bola de gelado diet<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jantar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de cenoura ralada<\/li>\n<li>100 gramas de carne magra(frango ou peixe)<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de vagem<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ceia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 copo de leite magro<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2%C2%B0_DIA_%E2%80%93_Dieta_do_Atum\"><\/span><strong>2\u00b0 DIA &#8211; Dieta do Atum<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 ovo (omelete ou cozido)<\/li>\n<li>1 torrada<\/li>\n<li>1\/4 de mam\u00e3o papaia ou uma fatia de mel\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5 bolachas \u00e1gua e sal<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de ricota com 1 lata de atum ou posta de atum grelhado<\/li>\n<li>1 banana ou 1 bola de gelado diet<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jantar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1\/2 ch\u00e1vena de beterraba ralada<\/li>\n<li>2 salsichas de frango<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de br\u00f3colos ou repolho<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ceia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 copo de leite magro<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3%C2%B0_DIA\"><\/span><strong>3\u00b0 DIA<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>5 bolachas \u00e1gua e sal<\/li>\n<li>30 gramas de queijo tipo cheddar<\/li>\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 ou 1 p\u00eara<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Almo\u00e7o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 torrada<\/li>\n<li>1 ovo cozido e 1\/2 ch\u00e1vena de atum<\/li>\n<li>1 banana ou 1 bola de gelado diet<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Jantar<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 ch\u00e1vena de atum<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de salada de beringela com pouco tempero<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de couve-flor<\/li>\n<li>1 fatia pequena de mel\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ceia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 copo de leite magro<\/li>\n<\/ul>\n<p>Sempre que tiver fome pode comer saladas verdes.<\/p>\n<blockquote><p><strong>N\u00e3o fazer esta dieta, por mais de 3 dias.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_a_Dieta_do_Atum_emagrece\"><\/span>Porque a Dieta do Atum emagrece?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O atum \u2013 e outros frutos do mar \u2013 \u00e9 um alimento rico em prote\u00ednas, o que nos d\u00e1 mais um motivo para dizer que atum emagrece.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"E_saudavel_comer_atum_em_lata\"><\/span>\u00c9 saud\u00e1vel comer atum em lata?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O alimento \u00e9 considerado uma boa fonte de prote\u00ednas e gorduras insaturadas, como \u00f4mega-3, al\u00e9m de <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/alimentacao\/para-que-serve-paprica-doce\/\">ferro<\/a> e zinco.\u201d, explica. O \u00f4mega-3 \u00e9 uma gordura essencial para o bom funcionamento do <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/candidiase-feminina-fotos-reais\/\">organismo<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_o_melhor_atum_para_emagrecer\"><\/span>Qual o melhor atum para emagrecer?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Atum em \u00e1gua: tamb\u00e9m chamado de atum ao natural. \u00c9 menos cal\u00f3rico e cont\u00e9m menos s\u00f3dio. Ideal para quem est\u00e1 de dieta.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qual_e_o_melhor_atum_no_oleo_ou_na_agua\"><\/span>Qual \u00e9 o melhor atum no \u00f3leo ou na \u00e1gua?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Nesse sentido, o atum em \u00f3leo \u00e9 uma melhor op\u00e7\u00e3o, pois quando o peixe \u00e9 enlatado com \u00e1gua, se houver presen\u00e7a de metais, eles ficam depositados nele e, durante o consumo, eles entram em contato com o organismo. Em contrapartida, a op\u00e7\u00e3o em \u00f3leo \u00e9 ideal, pois o \u00f3leo ser\u00e1 descartado e, junto dele, os metais tamb\u00e9m.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Precisa_lavar_o_atum_em_lata\"><\/span>Precisa lavar o atum em lata?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 perfeitamente seguro ingeri-lo diretamente da lata, sem precisar de nenhuma prepara\u00e7\u00e3o; no entanto, enxagu\u00e1-lo antes de com\u00ea-lo pode remover o excesso de s\u00f3dio, e no caso de atum com \u00f3leo, enxagu\u00e1-lo pode remover um pouco do excesso de calorias. Essa pr\u00e1tica deixar\u00e1 uma refei\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel ainda mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quantas_vezes_na_semana_pode_comer_atum_em_lata\"><\/span>Quantas vezes na semana pode comer atum em lata?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Duas por\u00e7\u00f5es de atum por semana s\u00e3o suficientes para reduzir os n\u00edveis de triglicer\u00eddeos no sangue. Quanto mais triglicer\u00eddeos uma pessoa possui, mais gordura ela carrega. Al\u00e9m disso, altos n\u00edveis da subst\u00e2ncia indicam que as taxas do colesterol ruim, LDL, est\u00e3o altas, e as do colesterol bom, HDL, est\u00e3o baixas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_comer_atum_no_cafe_da_manha\"><\/span>Como comer atum no caf\u00e9 da manh\u00e3?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Rico em prote\u00ednas, ele pode ser consumido em pastas ou pat\u00eas que acompanhem as torradas matinais, complementando a alimenta\u00e7\u00e3o ainda com <a href=\"https:\/\/www.drogasil.com.br\/omega-3-fish-oil-1000mg-sundown-vitaminas-1029083.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00f4mega 3<\/a>. Aproveite a praticidade do Atum Gomes da Costa e experimente incluir mais prote\u00ednas no seu caf\u00e9 da manh\u00e3, de um jeito mais natural, leve e saboroso.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_melhor_atum_ou_sardinha\"><\/span>O que \u00e9 melhor atum ou sardinha?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As sardinhas em geral t\u00eam maior quantidade de \u00f4mega-3 do que o atum. Al\u00e9m disso, alguns especialistas afirmam que as sardinhas se alimentam de pl\u00e2ncton e n\u00e3o de outros peixes, como \u00e9 o caso do atum. Por conta disso, \u00e9 menos prov\u00e1vel que as sardinhas contenham toxinas. A boa not\u00edcia \u00e9 que tanto o atum quanto a sardinha s\u00e3o boas fontes de nutrientes em geral. As sardinhas oferecem uma quantidade maior de c\u00e1lcio e vitamina E do que o atum. Dieta do Atum.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conheca_4_beneficios_do_atum_na_nossa_alimentacao\"><\/span>Conhe\u00e7a 4 benef\u00edcios do atum na nossa alimenta\u00e7\u00e3o<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>\u00d4mega 3, principal subst\u00e2ncia do atum, traz benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncia evita a compuls\u00e3o alimentar.<\/li>\n<li>Atum tamb\u00e9m faz bem para o c\u00e9rebro por ter vitaminas do complexo B.<\/li>\n<li>Sistema imunol\u00f3gico \u00e9 beneficiado pelo alimento.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quem_nao_pode_comer_atum\"><\/span>Quem n\u00e3o pode comer atum?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Em humanos, a toxina pode causar danos neurol\u00f3gicos e provoca efeitos na sa\u00fade reprodutiva, por isso a preocupa\u00e7\u00e3o sobre o consumo de atum \u00e9 maior em <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/homa-beta-o-que-e-e-para-que-serve\/\">mulheres gr\u00e1vidas<\/a> e crian\u00e7as. Em casos graves, a subst\u00e2ncia pode levar \u00e0 cegueira, ao impedimento cognitivo e ao mau funcionamento pulmonar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Isso significa que n\u00e3o deve ser feita por um longo per\u00edodo, pois poder\u00e1 perder massa muscular ao inv\u00e9s de gordura. Como usar atum para emagrecer? Voc\u00ea deve consumir principalmente \u00e1gua e atum [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":146857,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"o","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[31,614],"tags":[790,768,789],"class_list":["post-146856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-saude","tag-atum","tag-beneficios-para-saude","tag-dieta"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v21.3 (Yoast SEO v27.5) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias - Conv\u00eanio Social<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Conv\u00eanio Social\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-16T17:02:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-09-19T22:01:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Conv\u00eanio Social\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Conv\u00eanio Social\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Conv\u00eanio Social\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f153884ae44c840e378db3b3ae9f8b5f\"},\"headline\":\"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias\",\"datePublished\":\"2022-09-16T17:02:33+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-19T22:01:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/\"},\"wordCount\":1124,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/dieta-do-atum.jpg\",\"keywords\":[\"atum\",\"Benef\u00edcios para Sa\u00fade\",\"Dieta\"],\"articleSection\":[\"Bem-estar\",\"Sa\u00fade\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/\",\"name\":\"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias - Conv\u00eanio Social\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/dieta-do-atum.jpg\",\"datePublished\":\"2022-09-16T17:02:33+00:00\",\"dateModified\":\"2022-09-19T22:01:11+00:00\",\"description\":\"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/dieta-do-atum.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/09\\\/dieta-do-atum.jpg\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"Dieta do Atum\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/dieta-do-atum\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bem-estar\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/bem-estar\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Conv\u00eanio Social\",\"description\":\"Informa\u00e7\u00f5es de Sa\u00fade e Bem-estar, Consultas e Exames Popular\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Conv\u00eanio Social\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/novo_logo-convenio-socia-digital.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/11\\\/novo_logo-convenio-socia-digital.png\",\"width\":400,\"height\":102,\"caption\":\"Conv\u00eanio Social\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f153884ae44c840e378db3b3ae9f8b5f\",\"name\":\"Conv\u00eanio Social\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.conveniosocial.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/litespeed\\\/avatar\\\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719\",\"caption\":\"Conv\u00eanio Social\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias - Conv\u00eanio Social","description":"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias","og_description":"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum","og_url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/","og_site_name":"Conv\u00eanio Social","article_published_time":"2022-09-16T17:02:33+00:00","article_modified_time":"2022-09-19T22:01:11+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Conv\u00eanio Social","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Conv\u00eanio Social","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/"},"author":{"name":"Conv\u00eanio Social","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/f153884ae44c840e378db3b3ae9f8b5f"},"headline":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias","datePublished":"2022-09-16T17:02:33+00:00","dateModified":"2022-09-19T22:01:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/"},"wordCount":1124,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg","keywords":["atum","Benef\u00edcios para Sa\u00fade","Dieta"],"articleSection":["Bem-estar","Sa\u00fade"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/","name":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias - Conv\u00eanio Social","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg","datePublished":"2022-09-16T17:02:33+00:00","dateModified":"2022-09-19T22:01:11+00:00","description":"A dieta do atum \u00e9 uma dieta de emerg\u00eancia\u00a0para ser feita por apenas 3 dias, pois \u00e9 uma dieta de restri\u00e7\u00e3o de calorias. Dieta do Atum","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/dieta-do-atum.jpg","width":1000,"height":667,"caption":"Dieta do Atum"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bem-estar","item":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Dieta do Atum \u2013 Emagre\u00e7a 5 kg em 3 dias"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/","name":"Conv\u00eanio Social","description":"Informa\u00e7\u00f5es de Sa\u00fade e Bem-estar, Consultas e Exames Popular","publisher":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#organization","name":"Conv\u00eanio Social","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/novo_logo-convenio-socia-digital.png","contentUrl":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/novo_logo-convenio-socia-digital.png","width":400,"height":102,"caption":"Conv\u00eanio Social"},"image":{"@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/f153884ae44c840e378db3b3ae9f8b5f","name":"Conv\u00eanio Social","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719","url":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719","contentUrl":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-content\/litespeed\/avatar\/873a7b32a00ffa116916e092d21a5524.jpg?ver=1777462719","caption":"Conv\u00eanio Social"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=146856"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/146856\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/146857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=146856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=146856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=146856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}