{"id":1549,"date":"2019-09-24T16:22:37","date_gmt":"2019-09-24T19:22:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/o-segredo-natural-para-aumentar-a-memoria-em-ate-80-por-cento\/"},"modified":"2019-09-24T16:22:37","modified_gmt":"2019-09-24T19:22:37","slug":"o-segredo-natural-para-aumentar-a-memoria-em-ate-80-por-cento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/o-segredo-natural-para-aumentar-a-memoria-em-ate-80-por-cento\/","title":{"rendered":"O segredo natural para aumentar a mem\u00f3ria em at\u00e9 80 por cento"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Os alimentos s\u00e3o um dos fatores que mais influenciam o bem-estar do nosso corpo, pois tudo o que consumimos afeta nossa sa\u00fade.<\/strong><\/p>\n<p>O c\u00e9rebro sofre muito com os efeitos da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente na parte dos neurotransmissores, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela transmiss\u00e3o de impulsos nervosos aos neur\u00f4nios.<\/p>\n<p><strong>Assim, os alimentos podem alterar nosso sono, humor e comportamento.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 interessante ter uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e manter uma dieta saud\u00e1vel.<\/p>\n<p><strong>Existem fatores que s\u00e3o importantes para sa\u00fade mental, como a ingest\u00e3o balanceada de calorias e cafe\u00edna.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Tamb\u00e9m \u00e9 essencial \u00e0 sa\u00fade o consumo de nutrientes como sais minerais, prote\u00ednas, vitaminas, gorduras e hidratos de carbono.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 importante lembrar que tanto a falta de nutrientes quanto o excesso deles causam prejudicam o funcionamento no c\u00e9rebro.<\/p>\n<p><strong>Aqui est\u00e3o alguns dos alimentos que lhe dar\u00e3o disposi\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Peixes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e3o ricos em \u00f4mega 3 e \u00f4mega 6, que s\u00e3o essenciais para melhorar e acelerar a aprendizagem.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Ma\u00e7\u00e3s<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e3o ricas em vitamina C e antioxidantes, que protegem o c\u00e9rebro contra os radicais livres.<\/li>\n<li>Elas tamb\u00e9m ajudam a combater doen\u00e7as como Alzheimer e Parkinson, reduzem o colesterol ruim (LDL), ajudam na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de proteger contra o c\u00e2ncer.<\/li>\n<li>\u00c9 recomendado comer a casca da ma\u00e7\u00e3, mas s\u00f3 se for org\u00e2nica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Frutas vermelhas (ameixa, framboesa, amora, goji berry)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Elas t\u00eam a vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico, \u00e1cido c\u00edtrico, c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, antioxidante e auxiliam na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento da c\u00e9lula.<\/li>\n<li>Estas frutas s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rias, evitam danos no c\u00e9rebro e ajudam a melhorar o nosso intelecto.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, elas nos protegem da perda de mem\u00f3ria devido \u00e0 idade e de doen\u00e7as como Parkinson e Alzheimer.<\/li>\n<li>Possui muitas vitaminas e minerais importantes para o sistema nervoso, al\u00e9m de conter \u00f4mega<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3.A linha\u00e7a melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>E n\u00e3o s\u00f3 isso: ela ajuda a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o e a melhorar a circula\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Nozes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e3o altamente ricas em minerais, como pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo, zinco, ferro, magn\u00e9sio, c\u00e1lcio, vitaminas B e E.<\/li>\n<li>Elas ajudam a sa\u00fade do c\u00e9rebro e reduzem as doen\u00e7as card\u00edacas.<\/li>\n<li>S\u00e3o utilizadas para melhorar a mem\u00f3ria e para dar suporte nas fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/li>\n<li>\u00c9 recomendado comer um punhado de nozes diariamente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Azeite de oliva e abacate<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Eles mant\u00eam a estrutura dos neur\u00f4nios e a integridade dos vasos sangu\u00edneos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Chocolate amargo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 um chocolate com maior percentual de cacau.<\/li>\n<li>Ele estimula o c\u00e9rebro, melhorando sua circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e ajuda a evitar problemas no cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, fortalece o c\u00e9rebro de pessoas que sofrem de ins\u00f4nia, retarda o envelhecimento e impede o desenvolvimento tanto da hipertens\u00e3o como da diabetes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Aipo (o mesmo que sals\u00e3o)<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 um alimento que cont\u00e9m propriedades ben\u00e9ficas para a nossa mem\u00f3ria e possui luteolina, um flavonoide capaz de reduzir o envelhecimento das mol\u00e9culas que inflamam o c\u00e9rebro.<\/li>\n<li>Ele \u00e9 antioxidante, antibacteriano, purifica o sangue, elimina o \u00e1cido \u00farico e reduz a inflama\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro.<\/li>\n<li>O aipo tamb\u00e9m diminui as dores de cabe\u00e7a e a enxaqueca.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Al\u00e9m do consumo desses alimentos, recomendamos que voc\u00ea evite consumir alimentos ricos em a\u00e7\u00facar e os que cont\u00eam conservantes e aditivos.<\/strong><\/p>\n<p>Acabou?<\/p>\n<p>N\u00e3o!<\/p>\n<p><strong>Existe uma super-receita natural para melhorar a mem\u00f3ria: o vinho de alecrim.<\/strong><\/p>\n<p>O preparo \u00e9 simples demais.<\/p>\n<ul>\n<li>Coloque tr\u00eas galhos de alecrim em um litro de vinho tinto seco e adicione uma x\u00edcara de mel.<\/li>\n<li>Deixe a mistura em repouso durante quatro dias em recipiente e local escuros.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tome uma colher das de sopa tr\u00eas vezes ao dia<\/strong> (em jejum, no meio da tarde e antes de ir dormir).<\/p>\n<p><strong>Contraindica\u00e7\u00e3o:<\/strong> para quem tem problemas hep\u00e1ticos ou com alcoolismo.<\/p>\n<p>Se este for o seu caso, use, no lugar do vinho, vinagre de ma\u00e7\u00e3 de boa qualidade e org\u00e2nico.<\/p>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os alimentos s\u00e3o um dos fatores que mais influenciam o bem-estar do nosso corpo, pois tudo o que consumimos afeta nossa sa\u00fade. O c\u00e9rebro sofre muito com os efeitos da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente na parte dos neurotransmissores, que s\u00e3o respons\u00e1veis pela transmiss\u00e3o de impulsos nervosos aos neur\u00f4nios. 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