{"id":1684,"date":"2019-09-24T16:23:21","date_gmt":"2019-09-24T19:23:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/11-coisas-que-destroem-o-nosso-sistema-imunologico\/"},"modified":"2019-09-24T16:23:21","modified_gmt":"2019-09-24T19:23:21","slug":"11-coisas-que-destroem-o-nosso-sistema-imunologico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/11-coisas-que-destroem-o-nosso-sistema-imunologico\/","title":{"rendered":"11 Coisas que destroem o nosso sistema imunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o, o uso de medicamentos, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente e o ambiente em que vivemos est\u00e3o diretamente ligados ao nosso sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>Se, por exemplo, uma pessoa consome muito a\u00e7\u00facar, \u00e9 sedent\u00e1ria e vive numa cidade grande, com toda sorte de polui\u00e7\u00e3o, com certeza ter\u00e1 dificuldades para manter a imunidade alta.<\/p>\n<p><strong>Vamos apresentar 11 motivos para nossa imunidade cair e, assim, desenvolvermos doen\u00e7as graves:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. a\u00e7\u00faca<\/strong>r<\/p>\n<ul>\n<li>Como j\u00e1 t\u00ednhamos dito, o a\u00e7\u00facar derruba a imunidade.<\/li>\n<li>Isso acontece porque ele prejudica a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes preciosos do corpo.<\/li>\n<li>Ou seja, at\u00e9 em quantidades pequenas, ele \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<li>Entenda: 100 gramas de a\u00e7\u00facar equivalem a duas latas de refrigerante \u2013 consumir essa quantidade reduz em 40% a atividade de defesa das c\u00e9lulas brancas do sangue.<\/li>\n<li>O corpo come\u00e7a a enfraquecer meia hora depois do consumo de a\u00e7\u00facar e o processo de queda da imunidade dura at\u00e9 cinco horas.<\/li>\n<li>Isso significa que se voc\u00ea consumir doce pela manh\u00e3, \u00e0 tarde e \u00e0 noite, seu corpo entrar\u00e1 num processo ca\u00f3tico e cr\u00f4nico.<\/li>\n<li>Pior do que isso: o a\u00e7\u00facar impede a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Noites maldormidas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Todo mundo precisa dormir a quantidade certa e com qualidade.<\/li>\n<li>Caso contr\u00e1rio, a imunidade tamb\u00e9m ser\u00e1 atingida, pois aumenta a chance de resfriados e infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>O que acontece \u00e9 que a ins\u00f4nia aumenta a tens\u00e3o do corpo, enquanto a boa noite de sono, segundo pesquisadores, fortalece a imunidade, gra\u00e7as \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de melatonina.<\/li>\n<li>Para quem n\u00e3o sabe, a melatonina \u00e9 uma verdadeira barreira contra radicais livres e \u00e9 duas vezes mais eficiente do que a vitamina E, quando o assunto \u00e9 atrasar o envelhecimento.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Vacinas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Muitos m\u00e9dicos discordam, mas a medicina natural entende que as vacinas enfraquecem o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Elas s\u00e3o cheias de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas e de metais pesados, como o merc\u00fario, o que faz nossa vitalidade cair.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, a vacina tamb\u00e9m desequilibra o n\u00edvel de anticorpos, causando uma s\u00e9rie de sintomas ruins.<\/li>\n<li>Em resumo, as vacinas podem ser uma necessidade, mas contribuem para o desequil\u00edbrio do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Drogas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Muitas drogas impedem o corpo de se proteger contra doen\u00e7as, infec\u00e7\u00f5es e v\u00edrus.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, a maioria das drogas possui uma grande quantidade de toxinas, o que \u00e9 p\u00e9ssimo para o corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. \u00c1lcool<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O consumo regular de \u00e1lcool a longo prazo produz consequ\u00eancias graves na sa\u00fade f\u00edsica e mental de cada um.<\/li>\n<li>Todo mundo j\u00e1 deve saber que dois dedos de vinho diariamente \u00e9 bem recomendado para a sa\u00fade cardiovascular e cerebral.<\/li>\n<li>No entanto, um estudo realizado na University Rutgers mostrou que o consumo constante pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas cerebrais em at\u00e9 40%.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, o excesso de \u00e1lcool produz defici\u00eancia nutricional e uma grande redu\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas brancas do sangue.<\/li>\n<li>Esse tipo de bebida \u00e9 agressivo \u00e0s enzimas necess\u00e1rias para a digest\u00e3o, al\u00e9m de ser p\u00e9ssimo para o f\u00edgado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Gr\u00e3os refinados<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Farinha branca, arroz instant\u00e2neo, macarr\u00e3o enriquecido e muitos tipos de fast food cont\u00eam poucos nutrientes e pouca fibra.<\/li>\n<li>Essa \u00e9 uma das raz\u00f5es pela qual o consumo excessivo e prolongado de cereais refinados e alimentos altamente processados enfraquece nosso sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Esses pseudoalimentos s\u00e3o cheios de aditivos qu\u00edmicos, pesticidas e conservantes.<\/li>\n<li>O American Journal of Clinical Nutrition publicou artigo revelando que, nas primeiras cinco horas, ap\u00f3s a ingest\u00e3o de 100g de alimentos processados, as c\u00e9lulas brancas do sangue s\u00e3o muito reduzidas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Estresse cr\u00f4nico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O estresse precisa estar sob controle, pois o excesso pode aumentar o n\u00edvel de cortisol, que \u00e9 muito ruim para a sa\u00fade.<\/li>\n<li>O estresse cr\u00f4nico abre espa\u00e7o para resfriados e doen\u00e7as mais graves, como diabetes e problemas no cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Para evitar esse problema, pratique medita\u00e7\u00e3o, ora\u00e7\u00e3o e ioga.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Defici\u00eancia de vitamina D<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A vitamina D pode neutralizar c\u00e9lulas cancerosas.<\/li>\n<li>Por outro lado, a defici\u00eancia dessa vitamina pode enfraquecer o sistema imunol\u00f3gico, aumentando a probabilidade de desenvolvermos doen\u00e7as graves.<\/li>\n<li>Uma prova disso \u00e9 que as pessoas que vivem perto da linha do Equador t\u00eam um impacto muito menor de doen\u00e7as causadas pela car\u00eancia da vitamina D, que todo mundo j\u00e1 sabe que pode ser encontrada facilmente na luz solar.<\/li>\n<li>Bastam 30 minutos de exposi\u00e7\u00e3o sem camisa.<\/li>\n<li>Isso equivale a cerca de 10.000 unidades (UI) de vitamina D.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. Desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A falta de \u00e1gua pura pode afetar a nossa energia, a capacidade de dormirmos bem, a possibilidade do corpo em expulsar toxinas e, \u00e9 claro, o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. Ansiedade e medo<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>As emo\u00e7\u00f5es negativas podem afetar as fun\u00e7\u00f5es do organismo, assim como o estresse.<\/li>\n<li>O cortisol \u00e9 ativado, h\u00e1 altera\u00e7\u00f5es nos n\u00edveis hormonais e nossas c\u00e9lulas ficam impedidas de se defenderem.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>11. Aditivos alimentares e toxinas industriais<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Conservantes e corantes utilizados pelas ind\u00fastrias de alimentos est\u00e3o entre as principais causas de asma, c\u00e2ncer e muitas outras doen\u00e7as.<\/li>\n<li>O consumo desses aditivos \u00e9 alt\u00edssimo, causando, a cada ano, novas v\u00edtimas de tumores, malforma\u00e7\u00f5es cong\u00eanitas e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A alimenta\u00e7\u00e3o, o uso de medicamentos, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regularmente e o ambiente em que vivemos est\u00e3o diretamente ligados ao nosso sistema imunol\u00f3gico. Se, por exemplo, uma pessoa consome muito a\u00e7\u00facar, \u00e9 sedent\u00e1ria e vive numa cidade grande, com toda sorte de polui\u00e7\u00e3o, com certeza ter\u00e1 dificuldades para manter a imunidade alta. 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