{"id":1705,"date":"2019-09-24T16:23:26","date_gmt":"2019-09-24T19:23:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/"},"modified":"2019-09-24T16:23:26","modified_gmt":"2019-09-24T19:23:26","slug":"como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/","title":{"rendered":"Como escolher a almofada correta para dormir"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do Conte\u00fado<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f9a08964f1c\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f9a08964f1c\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/#Posicao_durante_o_sono\" >Posi\u00e7\u00e3o durante o sono<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/#Materialda_almofada\" >Materialda almofada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/#Problemas_e_dificuldades_em_dormir\" >Problemas e dificuldades em dormir<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-escolher-a-almofada-correta-para-dormir\/#Manutencao_da_almofada\" >Manuten\u00e7\u00e3o da almofada<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<br \/>\n<figure id=\"attachment_14922\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><figcaption class=\"wp-caption-text\">Beautiful woman lying and sleep on the snowy bed<\/figcaption><\/figure>\n<p>Aprenda neste artigo a escolher a melhor almofada para dormir, de acordo com o seu corpo e as suas necessidades.<span id=\"more-3101\"><\/span><\/p>\n<p>A almofada com que dormimos \u00e9 t\u00e3o importante para o nosso bem-estar e sa\u00fade como o pr\u00f3prio colch\u00e3o. Por vezes, algumas pessoas descuidam-se na altura de <strong>escolher a almofada correta<\/strong>, pensando que qualquer uma serve. Pois n\u00e3o deve ser assim. A almofada com que dorme todos os dias deve ser adequada ao seu corpo e \u00e0 posi\u00e7\u00e3o em que dorme, para que possa assim usufruir de uma noite descansada e de um sono relaxante. A <strong>utiliza\u00e7\u00e3o da almofada errada<\/strong> pode resultar num sono menos profundo, de menos horas de sono e poder\u00e1 provocar-lhe dores muito inc\u00f3modas de cabe\u00e7a, pesco\u00e7o, ombros e costas.<\/p>\n<p>Assim, n\u00e3o despreze mais este utens\u00edlio t\u00e3o importante e t\u00e3o \u00fatil do seu dia-a-dia e aprenda como escolher a almofada ideal com as nossa dicas.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posicao_durante_o_sono\"><\/span>Posi\u00e7\u00e3o durante o sono<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><b><\/b>A <strong>posi\u00e7\u00e3o em que costuma dormir<\/strong> \u00e9 um dos fatores essenciais para a <strong>escolha de uma almofada.<\/strong> Se dorme de lado ou de costas, prefira um modelo mais alto. A almofada deve ser mais r\u00edgida para quem dorme de lado e de uma rigidez m\u00e9dia para quem dorme de costas. Para dormir de lado, a sua almofada deve ter uma altura igual \u00e0 dist\u00e2ncia que vai do seu ombro at\u00e9 ao pesco\u00e7o. Desta forma, a sua coluna estar\u00e1 completamente alinhada. Se dorme de barriga para baixo, escolha um modelo mais baixo e flex\u00edvel. O seu pesco\u00e7o n\u00e3o deve ficar demasiado levantado em rela\u00e7\u00e3o ao resto do corpo.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Materialda_almofada\"><\/span>Materialda almofada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>As almofadas podem ser feitas com materiais naturais ou sint\u00e9ticos. Se tem alergias, prefira as almofadas sint\u00e9ticas fabricadas com <b>materiais hipoalerg\u00e9nicos<\/b>. Estas almofadas reduzem a prolifera\u00e7\u00e3o de fungos e \u00e1caros, o que o ajuda a dormir melhor. Para quem n\u00e3o tem problemas al\u00e9rgicos, pode escolher a <b>almofada de penas<\/b>. Estas almofadas s\u00e3o o luxo do conforto e duram muito mais que as sint\u00e9ticas. Aten\u00e7\u00e3o, as penas conferem uma menor rigidez \u00e0 almofada, por isso este material \u00e9 indicado para quem dorme de barriga para baixo.<\/p>\n<p>Existem ainda as <b>almofadas de espuma<\/b>. Este material adapta-se completamente \u00e0 forma da sua cabe\u00e7a e torna-se muito confort\u00e1vel. Tendem a ser almofadas mais rijas, logo ideais para quem dorme de lado.<\/p>\n<p>Para quem sofre de calor durante a noite e est\u00e1 sempre \u00e0 procura do lado mais fresco da almofada, escolha as <b>termorreguladoras<\/b>. Estas almofadas s\u00e3o fabricadas com micro-c\u00e1psulas que ret\u00e9m o calor produzido por si e o libertam mais tarde. Assim, a almofada mant\u00e9m-se a uma temperatura agrad\u00e1vel durante toda a noite.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Problemas_e_dificuldades_em_dormir\"><\/span>Problemas e dificuldades em dormir<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se tem problemas e dificuldades em dormir ou adormecer, considere ler os nossos artigos onde deixamos algumas dicas, causas e os principais sintomas da ins\u00f3nia e outro ainda onde deixamos algumas sugest\u00f5es de como dormir melhor e ter uma melhor noite de sono.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manutencao_da_almofada\"><\/span>Manuten\u00e7\u00e3o da almofada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Substitua a sua almofada<\/strong> de dois em dois anos. Ao fim deste tempo, a press\u00e3o que exercemos todos os dias sobre a almofada acaba por deform\u00e1-la e torna-la menos confort\u00e1vel.<\/p>\n<p>N\u00e3o poupe demasiado na altura de comprar almofadas novas. Lembre-se que elas afetam diretamente a sua qualidade de vida.<\/p>\n<p>Tenha em aten\u00e7\u00e3o as instru\u00e7\u00f5es de lavagem da sua almofada. Se n\u00e3o as cumprir poder\u00e1 danificar o material com que \u00e9 feito a almofada, fazendo com que esta perca as suas qualidades.<\/p>\n<p>Artigo: dicascaseiras.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Beautiful woman lying and sleep on the snowy bedAprenda neste artigo a escolher a melhor almofada para dormir, de acordo com o seu corpo e as suas necessidades. A almofada com que dormimos \u00e9 t\u00e3o importante para o nosso bem-estar e sa\u00fade como o pr\u00f3prio colch\u00e3o. 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