{"id":1847,"date":"2019-09-28T09:09:40","date_gmt":"2019-09-28T12:09:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/"},"modified":"2019-09-28T09:09:40","modified_gmt":"2019-09-28T12:09:40","slug":"como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/","title":{"rendered":"Como aproveitar e fazer uma boa gest\u00e3o do tempo livre"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do Conte\u00fado<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa2740c2875\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69fa2740c2875\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#1_Prepare_uma_lista_e_organize_as_suas_tarefas\" >1. Prepare uma lista e organize as suas tarefas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#2_Enriqueca_o_seu_curriculo\" >2. Enrique\u00e7a o seu curr\u00edculo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#3_Venca_a_preguica\" >3. Ven\u00e7a a pregui\u00e7a<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#4_Evite_as_distracoes\" >4. Evite as distra\u00e7\u00f5es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#5_Torne_as_tarefas_divertidas\" >5. Torne as tarefas divertidas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/como-aproveitar-e-fazer-uma-boa-gestao-do-tempo-livre\/#6_Nao_se_esqueca_dos_amigos\" >6. N\u00e3o se esque\u00e7a dos amigos<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Hoje em dia, com o crescente n\u00famero de desempregados, muitas pessoas se v\u00eam em casa, com demasiado tempo nas m\u00e3os e sem saber bem o que fazer. Se \u00e9 este o seu caso, saiba como organizar os seus dias de forma a torn\u00e1-los mais produtivos. Volte a sentir-se uma pessoa \u00fatil!<span id=\"more-2857\"><\/span><\/p>\n<p>Por vezes pode ser complicado saber o que fazer num dia inteiro, principalmente para quem tinha um hor\u00e1rio de trabalho e ficou desempregado. No artigo de hoje vamos dar algumas dicas de como aproveitar melhor o seu tempo livre e sentir-se mais preenchido e realizado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Prepare_uma_lista_e_organize_as_suas_tarefas\"><\/span>1. Prepare uma lista e organize as suas tarefas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>O primeiro passo \u00e9 fazer uma lista daquelas tarefas chatas que vai ter de fazer de qualquer forma: ir \u00e0s compras, limpar a casa, passear o c\u00e3o, ir buscar os mi\u00fados e fazer o jantar, por exemplo. Depois de ter a lista feita, estipule um hor\u00e1rio para cada tarefa e siga-o rigorosamente. Por exemplo, em vez de ir v\u00e1rias vezes ao supermercado quando precisa de alguma coisa, defina que o per\u00edodo de compras \u00e9 \u00e0s ter\u00e7as-feira das 10h \u00e0s 12h. A limpeza da casa pode ser feita \u00e0s quintas \u00e0 tarde. Nunca deixe uma tarefa que tem hor\u00e1rio definido para ser feita mais tarde e nunca realize essa tarefa fora do seu hor\u00e1rio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Enriqueca_o_seu_curriculo\"><\/span>2. Enrique\u00e7a o seu curr\u00edculo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Agora que j\u00e1 sabe quais s\u00e3o as tarefas que t\u00eam mesmo de fazer, vamos ver aquelas que n\u00e3o tem mas que quer fazer. \u00c9 importante escolher novas atividades para fazer enquanto tem tanto tempo livre. N\u00e3o se limite \u00e0s tarefas aborrecidas da casa. \u00c9 preciso ter objetivos na sua rotina e alcan\u00e7\u00e1-los todos os dias ou todas as semanas para sentir que est\u00e1 a evoluir. Por isso, escolha uma atividade que lhe d\u00ea prazer e\/ou que seja enriquecedora para o seu curr\u00edculo e comece j\u00e1 amanh\u00e3. Fazer um curso de inform\u00e1tica, aprender uma nova l\u00edngua ou ter aulas de dan\u00e7a, s\u00e3o bons exemplos de atividades que pode fazer. Estas atividades tamb\u00e9m v\u00e3o ter o seu hor\u00e1rio definido para se encaixarem na sua rotina.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Venca_a_preguica\"><\/span>3. Ven\u00e7a a pregui\u00e7a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>\u00c9 f\u00e1cil cedermos \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de ficar mais umas horas na cama quando n\u00e3o temos hor\u00e1rios para cumprir. N\u00e3o deixe que o facto de ser voc\u00ea a definir os seus pr\u00f3prios hor\u00e1rios fa\u00e7a com que seja menos importante cumpri-los. Seja o seu pr\u00f3prio chefe e obrigue-se a fazer o que tem planeado para aquele dia. N\u00e3o pode ficar enroscado em frente \u00e0 televis\u00e3o s\u00f3 porque n\u00e3o est\u00e1 ningu\u00e9m em casa para ver. Tenha orgulho em si pr\u00f3prio e nas mais pequenas coisas que fa\u00e7a. Este \u00e9 o primeiro passo para n\u00e3o se deixar abater e para dar valor a si pr\u00f3prio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Evite_as_distracoes\"><\/span>4. Evite as distra\u00e7\u00f5es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Se precisa fazer uma candidatura de emprego no computador, n\u00e3o abra o facebook. Se \u00e9 altura de ir ao gin\u00e1sio, n\u00e3o finja que se lembrou de repente de ligar \u00e0 sua amiga para perguntar como foi o encontro de ontem \u00e0 noite. Fa\u00e7a o que tem de fazer sem arranjar desculpas ou adiamentos. Vai ver que se sentir\u00e1 melhor quando chegar ao final do dia e tiver todos os objetivos cumpridos. Claro que ter\u00e1 tempo para as distra\u00e7\u00f5es mais tarde. N\u00e3o se esque\u00e7a de incluir no seu hor\u00e1rio uma horinha ou duas para ver uma s\u00e9rie ou fazer o que lhe apetecer.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Torne_as_tarefas_divertidas\"><\/span>5. Torne as tarefas divertidas<b><br \/><\/b><br \/>\n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Arranje esquemas ou truques para tornar as coisas mais f\u00e1ceis. Se \u00e9 preciso lavar a lou\u00e7a, ponha m\u00fasica a tocar. Ou combine com a vizinha irem juntas fazer as compras da semana. Assim, poupam gasolina e aproveita para por as fofocas em dia. Cuidado para estas ajudas n\u00e3o se tornarem distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Intercale as tarefas dom\u00e9sticas com as atividades que arranjou no ponto 2 \u2013 agora passa a roupa a ferro e a seguir vai \u00e0 sua aula de costura. Assim, n\u00e3o vai custar nada fazer tudo o que precisa durante o dia e no final ir\u00e1 sentir-se realizado e bem consigo pr\u00f3prio.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Nao_se_esqueca_dos_amigos\"><\/span>6. N\u00e3o se esque\u00e7a dos amigos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>N\u00e3o deixe com que o seu novo hor\u00e1rio super preenchido lhe tire o tempo para a vida social. Conven\u00e7a os seus amigos a fazer um jantar semanal, cada semana numa casa diferente. Ou combine com o seu namorado que as quintas s\u00e3o para sa\u00edrem juntos, at\u00e9 podem ir juntos a uma das atividades do ponto 2. Manter o contacto com outras pessoas \u00e9 importante para partilhar experi\u00eancias e sentir-se acompanhado. N\u00e3o se isole s\u00f3 porque n\u00e3o tem a obriga\u00e7\u00e3o de interagir com outras pessoas.<\/p>\n<p>Artigo: dicascaseiras.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje em dia, com o crescente n\u00famero de desempregados, muitas pessoas se v\u00eam em casa, com demasiado tempo nas m\u00e3os e sem saber bem o que fazer. Se \u00e9 este o seu caso, saiba como organizar os seus dias de forma a torn\u00e1-los mais produtivos. Volte a sentir-se uma pessoa \u00fatil! 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