{"id":1934,"date":"2019-10-03T06:31:54","date_gmt":"2019-10-03T09:31:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/10-sinais-de-que-tem-niveis-altos-de-cortisol\/"},"modified":"2019-10-03T06:31:54","modified_gmt":"2019-10-03T09:31:54","slug":"10-sinais-de-que-tem-niveis-altos-de-cortisol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/10-sinais-de-que-tem-niveis-altos-de-cortisol\/","title":{"rendered":"10 Sinais de que tem n\u00edveis altos de cortisol"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Todo mundo sabe que a vida contempor\u00e2nea \u00e9 bem estressante \u2013 e isso n\u00e3o \u00e9 por acaso.<\/strong><\/p>\n<p>N\u00f3s vivemos num ritmo acelerado com trabalho, estudo, compromissos e atividades extras.<\/p>\n<p>Toda essa correria causa estresse e prejudica nosso corpo.<\/p>\n<p>Foi pensando sobre isso que resolvemos falar, neste post, sobre o cortisol, o horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n<p>O alto n\u00edvel de cortisol pode causar muitos problemas grav\u00edssimos de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Entenda o que acontece: quando estamos muito estressados, o hipot\u00e1lamo libera certos sinais de alarme que impulsionam as gl\u00e2ndulas suprarrenais, que por sua vez liberam alguns horm\u00f4nios como adrenalina e cortisol.<\/p>\n<p><strong>N\u00e3o podemos dizer que o horm\u00f4nio do estresse \u00e9 uma coisa ruim, pois ele \u00e9 essencial para o funcionamento do nosso corpo \u2013 tanto \u00e9 que podemos obter alguns benef\u00edcios, como:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Regular a press\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n<li>\u2013 Equilibrar o efeito da insulina, mantendo bons n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/li>\n<li>\u2013 Proteger o sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<li>\u2013 Neutralizar o estresse<\/li>\n<\/ul>\n<p>O problema, como tudo na vida, \u00e9 o excesso.<\/p>\n<p><strong>A grande quantidade de cortisol \u00e9 conhecida como s\u00edndrome de Cushing e as causas podem ser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Estresse cr\u00f4nico<\/li>\n<li>\u2013 Dist\u00farbios adrenais<\/li>\n<li>\u2013 Drogas esteroides<\/li>\n<li>\u2013 Consumo excessivo de \u00e1lcool<\/li>\n<li>\u2013 N\u00edvel de depress\u00e3o grave<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para diagnosticar o elevado n\u00edvel de cortisol no organismo, voc\u00ea deve observar dez sinais comuns:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Problemas digestivos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nosso corpo tende a ter dificuldades para digerir enzimas alimentares, o que causa problemas na digest\u00e3o.<\/li>\n<li>\u00c9 por isso que muitas vezes, em momento de estresse, sentimos desconforto no est\u00f4mago.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Doen\u00e7a card\u00edaca e press\u00e3o arterial elevada<\/strong><\/p>\n<p><strong>3. Problemas para dormir<\/strong><\/p>\n<p><strong>4. Ganho de peso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>O cortisol estimula o apetite e a vontade para comer doces, o que pode aumentar o ganho de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Envelhecimento da pele e rugas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Isso acontece porque o horm\u00f4nio tende a desidratar a nossa pele.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. dores \u00f3sseas e musculares<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Especialmente na regi\u00e3o lombar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Grande probabilidade de infec\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Isso acontece porque o cortisol em excesso prejudicar o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Pelos faciais em mulheres<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Esta condi\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode gerar um grande desequil\u00edbrio hormonal, particularmente em mulheres.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. Estrias<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tamb\u00e9m ocorrem pelo desequil\u00edbrio hormonal<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. Altera\u00e7\u00e3o de humor<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Com certeza o sentimento de depress\u00e3o, ansiedade, estresse ou cansa\u00e7o repentino e constante pode ser sinal de cortisol elevado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para combater essa situa\u00e7\u00e3o, voc\u00ea deve:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Fazer exerc\u00edcio regularmente<\/li>\n<li>\u2013 Reduzir o consumo de cafe\u00edna<\/li>\n<li>\u2013 Dormir na hora certa<\/li>\n<li>\u2013 Controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue<\/li>\n<li>\u2013 Beber muita \u00e1gua<\/li>\n<li>\u2013 Tomar ch\u00e1s calmantes, como camomila e erva-cidreira<\/li>\n<li>\u2013 Meditar e orar<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todo mundo sabe que a vida contempor\u00e2nea \u00e9 bem estressante \u2013 e isso n\u00e3o \u00e9 por acaso. 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