{"id":2230,"date":"2019-10-19T22:57:13","date_gmt":"2019-10-20T01:57:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/6-ervas-vao-acabar-com-a-inflamacao-e-melhorar-sua-capacidade-de-raciocinio\/"},"modified":"2019-10-19T22:57:13","modified_gmt":"2019-10-20T01:57:13","slug":"6-ervas-vao-acabar-com-a-inflamacao-e-melhorar-sua-capacidade-de-raciocinio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/6-ervas-vao-acabar-com-a-inflamacao-e-melhorar-sua-capacidade-de-raciocinio\/","title":{"rendered":"6 ervas v\u00e3o acabar com a inflama\u00e7\u00e3o e melhorar sua capacidade de racioc\u00ednio"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Que grande coincid\u00eancia que os melhores sabores s\u00e3o muitas vezes derivados de ervas altamente saud\u00e1veis \u200b\u200be especiarias<\/strong>! Por exemplo, a c\u00farcuma \u00e9 uma especiaria comum nas refei\u00e7\u00f5es indianas, e tamb\u00e9m oferece in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, tais como dores nas articula\u00e7\u00f5es e al\u00edvio \u00e0 asma. No entanto, se voc\u00ea quiser obter o m\u00e1ximo de benef\u00edcios destas ervas e especiarias, precisa disso. Aqui est\u00e3o as 6 melhores ervas para suplementar sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n<p><strong>1. C\u00farcuma<\/strong><\/p>\n<p>Este tempero tem <strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rio<\/strong>s potentes, e de acordo com estudos, \u00e9 eficaz no al\u00edvio da dor associada com a artrite reumat\u00f3ide e osteoporose. C\u00farcuma \u00e9 altamente ben\u00e9fica para os indiv\u00edduos que lutam com condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias, como tendinite e complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares. Voc\u00ea pode tomar c\u00farcuma em quantidades suficientes atrav\u00e9s dos alimentos. No entanto, \u00e9 aconselhado a us\u00e1-la com modera\u00e7\u00e3o uma vez que tem uma forte capacidade de limpar o sangue. <strong>Na verdade, voc\u00ea s\u00f3 precisa de uma pitada dela por por\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p><strong>2. Gengibre<\/strong><\/p>\n<p>Gengibre \u00e9 bem conhecido por sua efic\u00e1cia n<strong>o al\u00edvio de n\u00e1useas e enjoos<\/strong> matinais. Muitos estudos tamb\u00e9m t\u00eam afirmado que o gengibre \u00e9 ainda mais eficaz do que rem\u00e9dios quando se trata de lidar com a doen\u00e7a de movimento.<\/p>\n<p>Para aliviar a doen\u00e7a de movimento, \u00e9 aconselhado a tomar 500 mg do extrato de gengibre em p\u00f3, 30 minutos antes de iniciar a sua viagem, e depois a cada 4 horas at\u00e9 chegar ao seu destino. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode preparar uma infus\u00e3o pela adi\u00e7\u00e3o de at\u00e9 1 grama de gengibre em \u00e1gua fervente. Em seguida, deixe em infus\u00e3o por cerca de 15 minutos, e beba 3 vezes ao dia. Note que voc\u00ea deve tomar gengibre na comida, se voc\u00ea \u00e9 propenso a ter azia, e n\u00e3o mais de 2 gramas por dia, se voc\u00ea estiver gr\u00e1vida.<\/p>\n<p><strong>3. Alho<\/strong><\/p>\n<p>O alho \u00e9 um bulbo extremamente saud\u00e1vel, com um aroma \u00fanico e sabor picante. De acordo com Mark Blumenthal, o fundador da American Bot\u00e2nic Conseul em Austin, EUA pacientes com <strong>aterosclerose que consumiram alho reduziram substancialmente a placa em suas art\u00e9rias<\/strong>: Aqui est\u00e1 o que ele tinha a dizer: \u201cO alho <strong>reduz ligeiramente LDL, ou mau colesterol e aumenta o HDL, o bom tipo. E<\/strong>le tamb\u00e9m reduz a press\u00e3o arterial e reduz o potencial de um acidente vascular cerebral, porque menos de placa significa que h\u00e1 menos possibilidade de que pe\u00e7as vai romper com as paredes das art\u00e9rias no c\u00e9rebro ou no cora\u00e7\u00e3o \u201c. Para efeitos \u00f3timos sobre a sa\u00fade dos art\u00e9rias, voc\u00ea <strong>precisa tomar 200-300 mg de alho em p\u00f3 padronizado 3 vezes por dia.<\/strong> No entanto,<strong> voc\u00ea deve evitar tomar alho como um suplemento combinado com varfarina ou aspirina, para evitar ralear sangue.<\/strong><\/p>\n<p><strong>4. Hortel\u00e3 pimenta<\/strong><\/p>\n<p>Essa \u00e9 a erva mais eficaz<strong> para acalmar o est\u00f4mago e alivia a dor de est\u00f4mago.<\/strong> Al\u00e9m disso, o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta, que \u00e9 normalmente encontrada sob a forma de c\u00e1psulas \u00e9 muito eficiente quando se trata de tratar a s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (IBS). Se voc\u00ea quiser aliviar a dor de est\u00f4mago, voc\u00ea pode tomar <strong>uma x\u00edcara de ch\u00e1 de hortel\u00e3-pimenta,<\/strong> enquanto que no caso da IBS, voc\u00ea precisa tomar uma c\u00e1psula de \u00f3leo essencial de hortel\u00e3-pimenta, 0,2 ml 1-2 vezes por dia, com \u00e1gua e antes das refei\u00e7\u00f5es. No entanto, hortel\u00e3-pimenta pode causar azia e agravar o refluxo \u00e1cido em algumas pessoas, e, portanto, o seu uso deve ser evitado se voc\u00ea est\u00e1 propenso a estes problemas.<\/p>\n<p><strong>5. Or\u00e9g\u00e3o<br \/><\/strong><\/p>\n<p>Or\u00e9g\u00e3o cont\u00e9m dois compostos potentes, timol e carvacrol, que faz ele<strong> eficaz no tratamento de infec\u00e7\u00f5es<\/strong>. De acordo com David Bunting, o diretor de assuntos bot\u00e2nicos e regulamenta\u00e7\u00e3o pelo Herb Pharm na Williams, Oregon: \u201cOr\u00e9g\u00e3o pode ser \u00fatil contr<strong>a diarrei<\/strong>a e giard\u00edase, mas \u00e9 usado principalmente para <strong>infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias<\/strong>. \u00c9 melhor para o curto prazo, problemas pequenos, como tosses e resfriados, mas se voc\u00ea n\u00e3o se sentir melhor depois de v\u00e1rios dias, ou voc\u00ea desenvolver uma febre alta, voc\u00ea definitivamente deve procurar um m\u00e9dico, que pode precisar de antibi\u00f3ticos \u201c. Este \u00f3leo essencial est\u00e1 entre as formas terap\u00eauticas mas voc\u00ea deve diluir para n\u00e3o queimar a boca.<\/p>\n<p><strong>6. S\u00e1lvia<\/strong><\/p>\n<p>Os estudos confirmaram que ela tem propriedades<strong> de melhorias cerebrais.<\/strong> Um estudo realizado em adultos saud\u00e1veis \u200b\u200bbrit\u00e2nicos revelou que os indiv\u00edduos que tomaram c\u00e1psulas de \u00f3leo de s\u00e1lvia tiveram melhores resultados em um teste, em compara\u00e7\u00e3o com indiv\u00edduos que n\u00e3o tomaram. A s\u00e1lvia tamb\u00e9m tem poderosas propriedades<strong> anti-s\u00e9pticas,<\/strong> o que a torna eficaz no al\u00edvio da dor de garganta.<strong> Voc\u00ea s\u00f3 precisa beber ch\u00e1 de s\u00e1lvia, ou gargarejar 10 a 20 gotas do l\u00edquido dilu\u00eddo em um copo de \u00e1gua morna<\/strong>. Para as pessoas que sofrem de<strong> Alzheimer \u00e9 aconselhado tomar 30 gotas do extrato de 2 a 3 vezes ao dia<\/strong>, bem como para aqueles que gostariam de melhorar seu racioc\u00ednio. <strong>No entanto n\u00e3o \u00e9 aconselhado tomar em quantidades excessivas e por muito tempo, pois pode causar convuls\u00f5es.<\/strong><\/p>\n<p><em>[in:sitedobem.com]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que grande coincid\u00eancia que os melhores sabores s\u00e3o muitas vezes derivados de ervas altamente saud\u00e1veis \u200b\u200be especiarias! Por exemplo, a c\u00farcuma \u00e9 uma especiaria comum nas refei\u00e7\u00f5es indianas, e tamb\u00e9m oferece in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, tais como dores nas articula\u00e7\u00f5es e al\u00edvio \u00e0 asma. 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