{"id":2294,"date":"2019-10-23T07:46:57","date_gmt":"2019-10-23T10:46:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/5-motivos-para-fugir-dos-fritos\/"},"modified":"2019-10-23T07:46:57","modified_gmt":"2019-10-23T10:46:57","slug":"5-motivos-para-fugir-dos-fritos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/5-motivos-para-fugir-dos-fritos\/","title":{"rendered":"5  motivos para fugir dos fritos"},"content":{"rendered":"\n<p>A falta de informa\u00e7\u00e3o adequada ainda faz com se consumam quantidades absurdas de frituras diariamente. Se faz parte desse grande grupo de risco,<strong> entenda porque se deve evitar ao m\u00e1ximo o consumo de frituras e como com algumas trocas inteligentes, podemos prevenir uma centena de doen\u00e7as.<\/strong><\/p>\n<p><strong>O \u00f3leo quente, em ebuli\u00e7\u00e3o, altera as propriedades do alimento mergulhado nele,<\/strong> transformando-o em uma bomba de glicer\u00eddeos e \u00e1cidos graxos. Ou seja, gorduras insaturadas se tornam saturadas. Essas gorduras s\u00e3o extremamente m\u00e1s para o nosso organismo. Para ter uma vida mais longa e saud\u00e1vel,<strong> confira cinco motivos parar de comer fritos.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Calorias<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Algumas pessoas desconhecem a quantidade de calorias que h\u00e1 em alguns alimentos, e com a fritura n\u00e3o \u00e9 diferente.<\/li>\n<li>Um grama de gordura cont\u00e9m cerca de nove calorias.<\/li>\n<li>Agora voc\u00ea imagina a quantidade de calorias em uma por\u00e7\u00e3o de batatas fritas? Com certeza \u00e9 imensa. Ent\u00e3o o primeiro fator de risco \u00e9 a poss\u00edvel obesidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Doen\u00e7as Cardiovasculares<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A fritura \u00e9 um dos maiores causadores de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/li>\n<li>Estudos comprovam que quem consome uma quantidade excessiva de gordura saturada diariamente, aumentam o colesterol ruim e sucessivamente a probabilidade de desenvolver uma destas doen\u00e7as.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>C\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A gordura saturada, resultado do aquecimento do \u00f3leo, cria uma subst\u00e2ncia cancer\u00edgena chamada acrole\u00edna.<\/li>\n<li>Quanto mais reutilizado o \u00f3leo, maior \u00e9 a quantidade de subst\u00e2ncias danosas \u00e0 sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Envelhecimento Precoce<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>As fibras el\u00e1sticas, que conferem firmeza, elasticidade e rigidez \u00e0 parede arterial, s\u00e3o destru\u00eddas quando h\u00e1 consumo excessivo de fritura.<\/li>\n<li>O resultado \u00e9 a degenera\u00e7\u00e3o e envelhecimento precoce. Ou seja, as temidas rugas, aparecem bem mais cedo que o esperado.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nosso corpo necessita de uma infinidade de nutrientes para se manter saud\u00e1vel e produzir anticorpos.<\/li>\n<li>Os alimentos ricos em gordura, como a fritura, n\u00e3o produzem os nutrientes adequados para o corpo humano.<\/li>\n<li>Prefira os alimentos naturais para aumentar a prote\u00e7\u00e3o do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>[in:dicasdemulher.com.br]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A falta de informa\u00e7\u00e3o adequada ainda faz com se consumam quantidades absurdas de frituras diariamente. Se faz parte desse grande grupo de risco, entenda porque se deve evitar ao m\u00e1ximo o consumo de frituras e como com algumas trocas inteligentes, podemos prevenir uma centena de doen\u00e7as. 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