{"id":347,"date":"2018-11-26T13:45:29","date_gmt":"2018-11-26T16:45:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/?p=347"},"modified":"2018-11-01T14:26:06","modified_gmt":"2018-11-01T17:26:06","slug":"o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/","title":{"rendered":"O que \u00e9 e como controlar o colesterol"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-flat ez-toc-counter ez-toc-white ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdndice do Conte\u00fado<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3711bc4051d\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a3711bc4051d\" checked aria-label=\"Alternar\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#O_que_e_colesterol\" >O que \u00e9 colesterol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#Quais_saos_os_tipos_de_colesterol\" >Quais s\u00e3os os tipos de colesterol<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#LDL\" >LDL<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#HDL\" >HDL<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#Valores_de_referencia_para_o_colesterol_HDL\" >Valores de refer\u00eancia para o colesterol HDL:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/doencas\/o-que-e-e-como-controlar-o-colesterol\/#Como_controlar_o_colesterol\" >Como controlar o colesterol<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">colesterol<\/a> e como ele age em seu corpo? Ent\u00e3o, n\u00e3o se preocupe, pois, n\u00f3s preparamos este artigo para explicar para voc\u00ea mais sobre ele, quais s\u00e3o os tipos de colesterol que temos em nosso corpo e como ter um estilo de vida saud\u00e1vel para controlar os n\u00edveis de colesterol. Boa leitura!<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"O_que_e_colesterol\"><\/span>O que \u00e9 colesterol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>O colesterol \u00e9 um esteroide presente no nosso <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/candidiase-feminina-fotos-reais\/\">organismo<\/a> e tem um papel fundamental no funcionamento do corpo. Entre as principais fun\u00e7\u00f5es do colesterol est\u00e3o revestimento da membrana celular, produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios femininos e masculinos e produ\u00e7\u00e3o de vitamina D.<\/p>\n<p>Mas em altas taxas o colesterol pode prejudicar o organismo. As <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/o-que-e-depressao-e-como-tratar\/\">doen\u00e7as<\/a> que podem ser causadas pelo colesterol alto s\u00e3o: aterosclerose, <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/alimentacao\/para-que-serve-paprica-doce\/\">diabetes<\/a>, doen\u00e7a renal cr\u00f4nica, infarto agudo no mioc\u00e1rdio, problemas card\u00edacos, problemas no f\u00edgado, doen\u00e7as arteriais coronarianas (hipertens\u00e3o) e acidente vascular cerebral (AVC).<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quais_saos_os_tipos_de_colesterol\"><\/span>Quais s\u00e3os os tipos de colesterol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Como o sangue e o colesterol n\u00e3o se misturam ele precisa ser transportado por lipoprote\u00ednas \u2013 gorduras \u2013 pelas correntes sangu\u00edneas. Essas lipoprote\u00ednas s\u00e3o classificadas em tr\u00eas tipos. Confira, a seguir, quais s\u00e3o os <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colesterol\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">tipos de colesterol<\/a>.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LDL\"><\/span>LDL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>S\u00e3o lipoprote\u00ednas de baixa densidade. Tamb\u00e9m conhecido como colesterol ruim por acumular a gordura nas paredes arteriais e causar o entupimento das veias.<\/p>\n<p>Valores de refer\u00eancia para o colesterol LDL:<\/p>\n<ul>\n<li>menor que 100 mg\/dl est\u00e1 baixo;<\/li>\n<li>entre 101 mg\/dl e 130 mg\/dl est\u00e1 normal;<\/li>\n<li>entre 131 mg\/dl e 160 mg\/dl est\u00e1 normal\/alto;<\/li>\n<li>entre 161 mg\/dl e 190 mg\/dl est\u00e1 alto;<\/li>\n<li>maior que 190 mg\/dl est\u00e1 muito alto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"HDL\"><\/span>HDL<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>S\u00e3o lipoprote\u00ednas de alta densidade ou chamado de colesterol bom. Sua fun\u00e7\u00e3o \u00e9 remover e transportar a gordura presente nas paredes arteriais para o f\u00edgado, onde \u00e9 eliminado.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Valores_de_referencia_para_o_colesterol_HDL\"><\/span>Valores de refer\u00eancia para o colesterol HDL:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>menor que 40 mg\/dl est\u00e1 baixo;<\/li>\n<li>entre 40 mg\/dl e 60 mg\/dl est\u00e1 normal;<\/li>\n<li>maior que 60 mg\/dl est\u00e1 alto.<\/li>\n<\/ul>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Como_controlar_o_colesterol\"><\/span>Como controlar o colesterol<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Grande parte do colesterol, cerca de 70% a 75%, \u00e9 produzido pelo f\u00edgado e o restante vem da alimenta\u00e7\u00e3o. Os <a href=\"https:\/\/www.minhavida.com.br\/saude\/temas\/colesterol\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">fatores<\/a> como idade, g\u00eanero, hist\u00f3rico familiar, obesidade, falta de atividade f\u00edsica, fumo, diabetes tamb\u00e9m influenciam na quantidade de colesterol no corpo. Ent\u00e3o, veja como controlar o colesterol e melhorar seu estilo de vida.<\/p>\n<ul>\n<li>diminua o consumo de gorduras saturadas como manteiga, queijo, creme de leite, carne bovina, leite integral, gema de ovo e nata;<\/li>\n<li>diminua o consumo de gordura trans, ou seja, produtos industrializados como biscoitos recheados, salgadinhos de pacote, sorvetes e batatas fritas;<\/li>\n<li>inclua gorduras insaturadas na alimenta\u00e7\u00e3o como salm\u00e3o, <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/bem-estar\/dieta-do-atum\/\">atum<\/a> e abacate;<\/li>\n<li>consuma alimentos com fitoster\u00f3is como iogurtes, creme vegetal, nozes, am\u00eandoas, \u00f3leo de girassol e de canola;<\/li>\n<li>acrescente mais fibras na sua dieta como aveia, p\u00e3es integrais e ma\u00e7as;<\/li>\n<li>pratique atividades f\u00edsicas regularmente como caminhas e corridas;<\/li>\n<li>evite cigarros e similares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Portanto, pessoas que possuem doen\u00e7as cardiovasculares devem ter um controle mais rigoroso com a sa\u00fade por desenvolverem maiores chances de aumentar o n\u00edvel de colesterol ruim. Para diagnosticar o colesterol \u00e9 importante procurar um m\u00e9dico \u2013 cl\u00ednico geral, endocrinologista, cardiologista \u2013 e fazer um exame de sangue.<\/p>\n<p>Entre na plataforma <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/\">Conv\u00eanio Social<\/a> e encontre um profissional pr\u00f3ximo de voc\u00ea!<\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea sabe o que \u00e9 colesterol e como ele age em seu corpo? Ent\u00e3o, n\u00e3o se preocupe, pois, n\u00f3s preparamos este artigo para explicar para voc\u00ea mais sobre ele, quais s\u00e3o os tipos de colesterol que temos em nosso corpo e como ter um estilo de vida saud\u00e1vel para controlar os n\u00edveis de colesterol. 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