{"id":416,"date":"2019-09-24T16:14:07","date_gmt":"2019-09-24T19:14:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/?p=416"},"modified":"2019-09-24T16:14:07","modified_gmt":"2019-09-24T19:14:07","slug":"saiba-como-perder-peso-antes-do-ano-novo-chegar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/saiba-como-perder-peso-antes-do-ano-novo-chegar\/","title":{"rendered":"Saiba Como Perder Peso Antes do Ano Novo Chegar."},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ol\u00e1 Queridos leitores,<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">E n\u00e3o \u00e9 que j\u00e1 estamos em dezembro, \u00e0s festas de fim de ano se aproximando e todo aquele desejo de ser fitness que sempre prometemos no come\u00e7o de cada ano chegando ao fim.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Da\u00ed bate aquele desespero, j\u00e1 conseguimos imaginar uns quilinhos a mais por conta da ceia de natal, das f\u00e9rias com os amigos que tudo fica liberado e aquele pav\u00ea que vem junto com a piada de todos os anos da tia (o) mais velha (o) \u201c<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">\u00e9 para comer ou s\u00f3 pav\u00ea<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d com certeza a sobremesa estar\u00e1 uma del\u00edcia, mas a piada pode melhorar n\u00e9 galera. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Voltando ao foco e na correria de perder alguns quilos antes das festas, vou deixar algumas dicas que v\u00e3o fazer toda a diferen\u00e7a nos seus dias at\u00e9 o final do ano, perder peso \u00e9 poss\u00edvel at\u00e9 o natal, me acompanhe:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>DICA N\u00daMERO 1<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o se desespere, respire fundo e juntos vamos conseguir.<\/span><\/i><\/p>\n<div id=\"attachment_425\" style=\"width: 1078px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-425\" class=\"size-full wp-image-425\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/truques-para-emagrecer.jpg\" alt=\"\" width=\"1068\" height=\"712\" \/><p id=\"caption-attachment-425\" class=\"wp-caption-text\">Fa\u00e7a elogios de voc\u00ea mesma diante do espelho<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Primeiro devo deixar claro o quanto todos temos uma beleza incr\u00edvel e especial, por mais que existam alguns quilinhos sobrando, devemos nos amar e nos elogiar na frente do espelho verdadeiramente e acredite isso funciona mesmo.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>DICA N\u00daMERO 2<\/b> \u2013 <i style=\"font-weight: 400;\">N\u00e3o tenha medo,<\/i><i>tenha<\/i><i style=\"font-weight: 400;\">Foco.<\/i><b style=\"font-weight: 400;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-421\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/acima-do-peso-brigando-contra-a-balanca.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"480\" \/><\/b>E<span style=\"font-weight: 400;\">ssa \u00e9 a ideia s\u00e3o poucos dias ent\u00e3o, sem drama, vamos conseguir. Nada de repetir aquela comida maravilhosa que nunca conseguimos resistir, pois essa n\u00e3o \u00e9 a hora, sobremesa nem pensar, substitua seu docinho di\u00e1rio por uma fruta ou uma barrinha de cereal, pode at\u00e9 ter uma camada bem leve de chocolate e todos os sabores que voc\u00eas podem imaginar, mas precisa ser uma barrinha de cereal, sem desculpas, que tal refazer sua rotina de caf\u00e9 da manh\u00e3 tamb\u00e9m tirando o perfeito e saboroso p\u00e3ozinho de todos os dias por algo mais leve ou de maior sust\u00e2ncia, por exemplo, uma tapioca ou ovos mexidos que s\u00e3o fortes e saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>DICA N\u00daMERO 3<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; <em>Fuja do fast-food e de convites que terminam em comer besteiras.<\/em><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_422\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-422\" class=\"wp-image-422 size-full\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/balanca-de-peso-dieta.jpg\" alt=\"\" width=\"630\" height=\"350\" \/><p id=\"caption-attachment-422\" class=\"wp-caption-text\">Perca peso em poucas semanas.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vamos deixar o fast-food de lado por um tempo, passar bem longe deles e recusar aqueles convites de amigos que sabemos que no final sempre vai acabar em pizza, lembrando que \u00e9 s\u00f3 por um tempo assim voc\u00ea economiza dinheiro e perde calorias, tudo pensando no resultado final para as festas de fim de ano.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b> DICA N\u00daMERO 4<\/b> &#8211;<i style=\"font-weight: 400;\"><\/i><i>Alimenta\u00e7\u00e3o correta e nahora certa.<\/i><\/p>\n<div id=\"attachment_427\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-427\" class=\"size-full wp-image-427\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/alimentacao-saudavel-para-dietas.jpg\" alt=\"\" width=\"750\" height=\"400\" \/><p id=\"caption-attachment-427\" class=\"wp-caption-text\">Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para dietas.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nunca fique com fome ou sem comer por muito tempo isso no final pode causar um desastre na hora da refei\u00e7\u00e3o, seu organismo ir\u00e1 entender que deve estocar comida e calorias por acreditar que isso ir\u00e1 acontecer novamente, quando estamos com fome sentimentos vontade de comer muito e de tudo o que n\u00e3o podemos, todos os doces e salgados do mundo e sem modera\u00e7\u00e3o, \u00e9 a\u00ed onde est\u00e1 o erro, devemos nos educar para conseguimos comer nas horas certas em quantidades pequenas e alimentos saud\u00e1veis, se poss\u00edvel alimente-se de tr\u00eas em tr\u00eas horas, refei\u00e7\u00f5es leves.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><b>DICA N\u00daMERO 5<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; <em>Hidrata-se.<\/em><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_426\" style=\"width: 1078px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-426\" class=\"size-full wp-image-426\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/saude-dieta-emagrecer.jpg\" alt=\"\" width=\"1068\" height=\"712\" \/><p id=\"caption-attachment-426\" class=\"wp-caption-text\">Beba no m\u00ednimo 2 litros de \u00e1gua por dia.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Beba muita \u00e1gua, isso todos j\u00e1 sabem e mesmo assim \u00e9 uma tortura para algumas pessoas. Devo dizer que a fome e a sede est\u00e3o juntas, e acabamos confundindo a sede com vontade de comer, ent\u00e3o sempre tenha ao seu lado como melhor amigo uma garrafa de \u00e1gua, assim quando pensar em comida beba \u00e1gua e veja o resultado.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>DICA N\u00daMERO 6<\/strong> &#8211; <em>Realize atividadesf\u00edsicas.<\/em><b><\/b><\/p>\n<div id=\"attachment_423\" style=\"width: 650px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-423\" class=\"wp-image-423 size-full\" src=\"https:\/\/www.manualdeideias.com\/app\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/dicas-simples-para-emagrecer-e-perder-barriga.jpg\" alt=\"\" width=\"640\" height=\"427\" \/><p id=\"caption-attachment-423\" class=\"wp-caption-text\">Fa\u00e7a exerc\u00edcios, uma caminha, dance ou qualquer outra atividade f\u00edsica.<\/p><\/div>\n<p style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\">Agora a dica mais fundamental, exercitar-se, independente de qual seja a atividade f\u00edsica exerc\u00edcios s\u00e3o de muita import\u00e2ncia nesse momento e para toda vida, al\u00e9m de perder aquelas calorias indesejadas, ainda nos deixa mais alegres e dispostas. Portanto pratique esportes, fa\u00e7a uma caminhada ou ligue o som no \u00faltimo volume com a m\u00fasica mais vibrante de seu gosto e dance, pois a dan\u00e7a tamb\u00e9m \u00e9 um exerc\u00edcio. Ent\u00e3o bora mexer os esqueletos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Com essas pequenas mudan\u00e7as al\u00e9m de ter uma vida mais saud\u00e1vel, voc\u00ea ir\u00e1 sentir diferen\u00e7as no seu humor, no seu peso e na sua rotina, tudo no come\u00e7o \u00e9 dif\u00edcil, mas n\u00e3o desista, lembre-se do foco e da roupa nova que comprou que ir\u00e1 ficar o m\u00e1ximo no seu corpinho saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As dicas contidas nesse texto s\u00e3o apenas para mostrar um caminho saud\u00e1vel e motivar voc\u00ea a se sentir melhor, \u00e9 sempre <strong>importante procurar orienta\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico<\/strong>, pois com sa\u00fade n\u00e3o se brinca.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Boas festas e lembre-se o quanto voc\u00ea \u00e9 linda (o) e especial do jeitinho que voc\u00ea \u00e9. Aceitar-se tamb\u00e9m \u00e9 um ato generoso e saud\u00e1vel para voc\u00ea e seu corpo.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1 Queridos leitores, E n\u00e3o \u00e9 que j\u00e1 estamos em dezembro, \u00e0s festas de fim de ano se aproximando e todo aquele desejo de ser fitness que sempre prometemos no come\u00e7o de cada ano chegando ao fim. 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