{"id":702,"date":"2019-09-24T16:14:34","date_gmt":"2019-09-24T19:14:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/7-coisas-que-acontecem-no-seu-corpo-quando-bebe-agua-na-quantidade-certa\/"},"modified":"2019-09-24T16:14:34","modified_gmt":"2019-09-24T19:14:34","slug":"7-coisas-que-acontecem-no-seu-corpo-quando-bebe-agua-na-quantidade-certa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/7-coisas-que-acontecem-no-seu-corpo-quando-bebe-agua-na-quantidade-certa\/","title":{"rendered":"7 Coisas que acontecem no seu corpo quando bebe agua  na quantidade certa"},"content":{"rendered":"<p><strong>Para voc\u00ea ter ideia, 73% do nosso c\u00e9rebro e cora\u00e7\u00e3o funcionam com \u00e1gua.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Esta bebida \u00e9 vital porque:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Hidrata o corpo<\/li>\n<li>\u2013 Normaliza a temperatura corporal<\/li>\n<li>\u2013 Fornece oxig\u00eanio por todo o corpo<\/li>\n<li>\u2013 Lubrifica as juntas<\/li>\n<li>\u2013 Libera toxinas do corpo<\/li>\n<li>\u2013 Permite o crescimento e manuten\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas<\/li>\n<li>\u2013 Umedece as membranas mucosas<\/li>\n<\/ul>\n<p>S\u00f3 com essa lista j\u00e1 dever\u00edamos beber \u00e1gua regularmente, mas ainda h\u00e1 outras vantagens para quem bebe a quantidade adequada por dia.<\/p>\n<p><strong>Confira:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. D\u00e1 mais energia ao corpo e ao c\u00e9rebro<\/strong><\/p>\n<p>Com a quantidade de \u00e1gua presente no c\u00e9rebro, n\u00e3o \u00e9 de se surpreender que precisamos sempre repor.<\/p>\n<p>Um estudo publicado no The Journal of Nutrition mostrou que uma perda de \u00e1gua em apenas 1,3 por cento prejudica a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o da pessoa.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, pode resultar no mau humor e aumentar as dores na cabe\u00e7a.<\/p>\n<p><strong>2. Alivia problemas digestivos<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 essencial para nutrir o intestino e amaciar a comida para a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Sem ela, a comida n\u00e3o pode ser eficientemente absorvida e ser expelida pelo corpo.<\/p>\n<p>Portanto, beba \u00e1gua regularmente, a fim de evitar a pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n<p>A \u00e1gua ajuda a amolecer as fezes, al\u00e9m de manter e melhorar a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n<p><strong>3. Estimula perda de peso<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua aumenta a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/p>\n<p>Como resultado, n\u00f3s comemos menos durante e ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a \u00e1gua aumenta nossa taxa metab\u00f3lica, permitindo-nos queimar mais calorias.<\/p>\n<p>Estudos mostram que beber oito copos de \u00e1gua por dia pode aumentar o metabolismo.<\/p>\n<p><strong>4. Reduz dores na cabe\u00e7a<\/strong><\/p>\n<p>A desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das principais causas de dores de cabe\u00e7a e enxaquecas.<\/p>\n<p>Sabe quando voc\u00ea bebe muito vinho e depois acorda pela manh\u00e3 sentindo dor?<\/p>\n<p>Isso \u00e9 causado pela desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O mesmo acontece para quem n\u00e3o bebe \u00e1gua com frequ\u00eancia.<\/p>\n<p>Estudos mostram que beber grandes quantidades de \u00e1gua pode ajudar a diminuir o tempo e a intensidade de uma dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n<p><strong>5. Melhora o humor<\/strong><\/p>\n<p>Quem n\u00e3o quer ter bom humor?<\/p>\n<p>Beber mais \u00e1gua pode ajudar.<\/p>\n<p>Um estudo publicado no \u201cThe Journal of Nutrition\u201d provou que uma leve desidrata\u00e7\u00e3o j\u00e1 causa varia\u00e7\u00f5es no humor.<\/p>\n<p>Pesquisadores avaliaram participantes que fizeram caminhada em uma esteira por 40 minutos e descobriram que, ao perderem apenas 1% do peso corporal em l\u00edquidos, eles demonstraram piora no humor, na concentra\u00e7\u00e3o e na energia.<\/p>\n<p><strong>6. Melhora desempenho f\u00edsico<\/strong><\/p>\n<p>O aumento do consumo de \u00e1gua resulta em melhor controle de temperatura, maior motiva\u00e7\u00e3o, menos fadiga e mais vitalidade f\u00edsica e mental .<\/p>\n<p>Isso \u00e9 especialmente importante durante as atividades f\u00edsicas, pois um atleta pode perde de 6% a 10% de \u00e1gua atrav\u00e9s do suor.<\/p>\n<p><strong>7. Melhora o sistema urin\u00e1rio<\/strong><\/p>\n<p>Como voc\u00ea provavelmente sabe, a \u00e1gua \u00e9 o principal componente da urina.<\/p>\n<p>Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso.<\/p>\n<p>A \u00e1gua tamb\u00e9m ajuda a desintoxicar os rins e melhorar sua fun\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Se voc\u00ea bebe pouca \u00e1gua, vai desestabilizar os rins e facilitar o surgimento de pedras.<\/p>\n<p>Ou seja, a \u00e1gua tamb\u00e9m pode ajudar a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e1lculos renais.<\/p>\n<p>Resumindo: nosso corpo depende da \u00e1gua para sobreviver.<\/p>\n<p>Al\u00e9m de preservar a vida, a \u00e1gua tamb\u00e9m a melhora o desempenho de todos os sistemas corporais .<\/p>\n<p>N\u00e3o basta beber \u00e1gua quando s\u00f3 quando sentimos sede.<\/p>\n<p>Segundo especialistas, oito copos de \u00e1gua por dia \u00e9 o suficiente para a maioria das pessoas.<\/p>\n<p><strong>No entanto, \u00e9 preciso levar em considera\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Tempo de atividade f\u00edsica<\/li>\n<li>\u2013 Tipos de exerc\u00edcios<\/li>\n<li>\u2013 Meio ambiente<\/li>\n<li>\u2013 <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/exame-de-gravidez\/10-sintomas-de-gravidez\/\">Gravidez<\/a><\/li>\n<li>\u2013 Estado de sa\u00fade<\/li>\n<\/ul>\n<p>Em alguns casos, \u00e9 necess\u00e1rio se hidrata mais do que o convencional.<\/p>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para voc\u00ea ter ideia, 73% do nosso c\u00e9rebro e cora\u00e7\u00e3o funcionam com \u00e1gua. 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