{"id":726,"date":"2019-09-24T16:15:06","date_gmt":"2019-09-24T19:15:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/7-exercicios-programam-seu-cerebro-para-ter-a-mente-sempre-positiva\/"},"modified":"2019-09-24T16:15:06","modified_gmt":"2019-09-24T19:15:06","slug":"7-exercicios-programam-seu-cerebro-para-ter-a-mente-sempre-positiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/7-exercicios-programam-seu-cerebro-para-ter-a-mente-sempre-positiva\/","title":{"rendered":"7 Exerc\u00edcios programam seu c\u00e9rebro para ter a mente sempre positiva"},"content":{"rendered":"<p><strong>Muitas situa\u00e7\u00f5es acontecem na nossa vida e acabam perturbando a mente.<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 por isso que precisamos ter sabedoria e agir de forma prudente.<\/p>\n<p><strong>Nesta mat\u00e9ria, separamos sete dicas para treinar o c\u00e9rebro, a fim de garantir uma mente positiva.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Confira:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Tenha gratid\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pegue um papel e anote tudo o que aconteceu de bom hoje.<\/li>\n<li>Fa\u00e7a isso antes de dormir.<\/li>\n<li>Crie esse h\u00e1bito, afinal, uma vida baseada em agradecimentos melhora nossa vis\u00e3o de mundo.<\/li>\n<li>No come\u00e7o, pode ser at\u00e9 que voc\u00ea tenha dificuldades para identificar motivos para agradecer, mas logo vai perceber que somos privilegiados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Medite<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ioga, medita\u00e7\u00e3o e ora\u00e7\u00e3o podem ajudar a equilibrar nossa mente.<\/li>\n<li>Caminhe, entre em contato com a natureza e tudo isso renovar\u00e1 sua mente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Ocupe-se com alguma coisa<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 como dizem \u201cmente vazia, oficina do diabo\u201d.<\/li>\n<li>Procure conhecer novas habilidades ou aperfei\u00e7oar as que j\u00e1 tem.<\/li>\n<li>O que n\u00e3o pode \u00e9 ficar sem fazer nada o tempo todo.<\/li>\n<li>H\u00e1 uma infinidade de experi\u00eancias maravilhosas que conseguimos conquistar quando estamos ocupados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Coma, beba e durma bem<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Essa rotina de boa alimenta\u00e7\u00e3o, consumo de \u00e1gua regular e boa noite de sono faz muito bem \u00e0 sa\u00fade geral do corpo.<\/li>\n<li>Para quem n\u00e3o sabe, at\u00e9 a falta de vitaminas afeta nossa maneira de pensar e ver o mundo.<\/li>\n<li>Assim, \u00e9 muito f\u00e1cil cair no estresse, na ansiedade, depress\u00e3o, em v\u00edcios e outros dist\u00farbios psicol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Quanto \u00e0 qualidade de sono, \u00e9 bom saber que, quando as pessoas dormem mal, elas se sentem mais irritadas.<\/li>\n<li>Portanto, procure acabar a ins\u00f4nia ou com o costume de dormir tarde.<\/li>\n<li>Isso far\u00e1 grande diferen\u00e7a no seu dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Ajude os outros<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Quem ajuda, \u00e9 solid\u00e1rio e tem empatia pelas pessoas, com certeza, \u00e9 mais feliz.<\/li>\n<li>N\u00e3o deixe que a energia negativa de algu\u00e9m atinja seus pensamentos.<\/li>\n<li>Muito pelo contr\u00e1rio!<\/li>\n<li>Fa\u00e7a com que sua positividade se espalhe e deixe o ambiente mais leve para voc\u00ea e para quem voc\u00ea ama.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Fa\u00e7a terapia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Alguns casos exigem terapia.<\/li>\n<li>Isso porque muita gente sofre com traumas de inf\u00e2ncia, por exemplo.<\/li>\n<li>Ent\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio entender o que se passa no seu cora\u00e7\u00e3o para tratar todas as feridas.<\/li>\n<li>Nada como amor e disciplina nessas horas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Fa\u00e7a o que ama<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00e3o h\u00e1 nada que nos deixe mais felizes do que fazermos o que amamos.<\/li>\n<li>Se seu trabalho \u00e9 um hobby, por exemplo, parab\u00e9ns!<\/li>\n<\/ul>\n<p>Voc\u00ea \u00e9 privilegiado!<\/p>\n<p><strong>Agora temos uma dica especial: anote tr\u00eas coisas que voc\u00ea gosta de fazer.<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Depois anote mais tr\u00eas mudan\u00e7as positivas que gostaria de ver no mundo.<\/li>\n<li>Por fim, compare isso com seu estilo de vida atual e veja como tudo pode se encaixar.<\/li>\n<li>O planejamento traz esperan\u00e7a e isso \u00e9 bom para renovar o que somos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este blog de not\u00edcias sobre tratamentos naturais n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n<p><em>[<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitas situa\u00e7\u00f5es acontecem na nossa vida e acabam perturbando a mente. \u00c9 por isso que precisamos ter sabedoria e agir de forma prudente. Nesta mat\u00e9ria, separamos sete dicas para treinar o c\u00e9rebro, a fim de garantir uma mente positiva. Confira: 1. Tenha gratid\u00e3o Pegue um papel e anote tudo o que aconteceu de bom hoje. 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