{"id":770,"date":"2019-09-24T16:15:33","date_gmt":"2019-09-24T19:15:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/10-excelentes-alimentos-para-reduzir-a-gordura-da-barriga\/"},"modified":"2019-09-24T16:15:33","modified_gmt":"2019-09-24T19:15:33","slug":"10-excelentes-alimentos-para-reduzir-a-gordura-da-barriga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/10-excelentes-alimentos-para-reduzir-a-gordura-da-barriga\/","title":{"rendered":"10 Excelentes alimentos para reduzir a gordura  da barriga"},"content":{"rendered":"<p><strong>Para quem quer perder peso, dieta \u00e9 fundamental.<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos se sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 cheia de frituras e gorduras.<\/p>\n<p>Mas, quando falamos em dieta, n\u00e3o estamos falando em passar fome.<\/p>\n<p><strong>Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade.<\/strong><\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 dif\u00edcil, basta se informar, pesquisar e escolher com sabedoria.<\/p>\n<p>Ah, e quanto mais evitarmos alimentos industrializados, melhor.<\/p>\n<p><strong>Para ajudar voc\u00ea, fizemos uma lista com dez alimentos que v\u00e3o alimentar voc\u00ea e, ao mesmo tempo, ajudar a eliminar o excesso de peso.<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Batata-doce<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 um alimento com \u00edndice glic\u00eamico baixo, ou seja, a glicose \u00e9 absorvida de maneira lenta.<\/li>\n<li>Isso quer dizer que a batata-doce fornece gradativamente energia n\u00e3o s\u00f3 para o treino em academia, mas tamb\u00e9m para as tarefas do dia a dia \u2013 e sem engordar.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Aveia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Estimula o metabolismo do corpo com muita facilidade e \u00e9 fonte de carboidrato saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, ela \u00e9 rica em fibras.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Abacate<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Tamb\u00e9m \u00e9 rico em fibras e \u00e9 fonte de excelentes gorduras.<\/li>\n<li>As gorduras saud\u00e1veis do abacate, entre outras coisas, t\u00eam a capacidade de reduzir a fome.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Sardinha<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Peixes gordurosos, como a sardinha, s\u00e3o boas fontes de prote\u00edna magra, o que nos permite receber calorias saud\u00e1veis, sem gordura.<\/li>\n<li>E, o melhor de tudo, \u00e9 que se trata de alimentos que agem acelerando o processo de perda de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5.<\/strong><b>Br\u00f3colos<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 um vegetal que tamb\u00e9m tem bastante fibra, al\u00e9m de ser baixo em calorias.<\/li>\n<li>Ah, ele tamb\u00e9m \u00e9 anti-cancer\u00edgeno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Lentilha<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ela \u00e9 uma grande fonte de prote\u00ednas e fibras.<\/li>\n<li>Por isso, ajuda a dar aquela sensa\u00e7\u00e3o de saciedade.<\/li>\n<li>Meia x\u00edcara de lentilha confere 3,4 g de amido resistente, carboidrato saud\u00e1vel, que estimula o metabolismo de gordura.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Pepino<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 hidratante, diur\u00e9tico e rico em fibras.<\/li>\n<li>Lembre-se: as pessoas que comem fibras regularmente consomem menos calorias e perdem mais peso.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de ajudar emagrecer, o pepino \u00e9 excelente para a pele e ajuda a normalizar a press\u00e3o arterial.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Vinho tinto<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Claro que voc\u00ea n\u00e3o deve exagerar na bebida, mas, com modera\u00e7\u00e3o, o vinho tinto ajuda na redu\u00e7\u00e3o de peso.<\/li>\n<li>Entenda: a casca da uva cont\u00e9m resveratrol, um antioxidante que elimina a gordura do corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. Melancia<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 um excelente diur\u00e9tico, pois \u00e9 constitu\u00edda praticamente apenas de \u00e1gua.<\/li>\n<li>E a hidrata\u00e7\u00e3o do corpo \u00e9 a chave para perder peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. Gr\u00e3o-de-bico<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Meia x\u00edcara de gr\u00e3o-de-bico possui 2g de amido resistente.<\/li>\n<li>Ele tamb\u00e9m \u00e9 uma \u00f3tima fonte de fibras, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para quem quer perder peso, dieta \u00e9 fundamental. N\u00e3o adianta, por exemplo, passar o dia todo praticando exerc\u00edcios f\u00edsicos se sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 cheia de frituras e gorduras. Mas, quando falamos em dieta, n\u00e3o estamos falando em passar fome. Estamos falando em selecionar o que comemos para nos alimentarmos com qualidade. 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