{"id":942,"date":"2019-09-24T16:18:51","date_gmt":"2019-09-24T19:18:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/o-alimento-numero-1-para-proteger-o-coracao-e-evitar-o-derrame\/"},"modified":"2019-09-24T16:18:51","modified_gmt":"2019-09-24T19:18:51","slug":"o-alimento-numero-1-para-proteger-o-coracao-e-evitar-o-derrame","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/o-alimento-numero-1-para-proteger-o-coracao-e-evitar-o-derrame\/","title":{"rendered":"O alimento n\u00famero 1 para proteger o cora\u00e7\u00e3o e evitar o derrame"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Consumindo alimentos saud\u00e1veis, podemos prevenir doen\u00e7as, fornecer nutrientes ao nosso corpo e melhorar o metabolismo.<\/strong><\/p>\n<p><strong>A t\u00e2mara, por exemplo, \u00e9 uma das maravilhas da natureza para proteger um dos \u00f3rg\u00e3os mais importantes do nosso corpo, que \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n<p>A fruta \u00e9 uma excelente fonte de energia, magn\u00e9sio, ferro, zinco, f\u00f3sforo e pot\u00e1ssio.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, cont\u00e9m vitaminas como folato, tiamina, riboflavina, K, A e niacina.<\/p>\n<p><strong>Separamos uma lista com dez motivos para voc\u00ea consumir t\u00e2maras frequentemente.<\/strong><\/p>\n<p>Confira:<\/p>\n<p><strong>1. Ajuda a perder peso<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ela \u00e9 excelente para isso, mas deve ser consumida ainda em jejum.<\/li>\n<li>Assim, o colesterol \u00e9 controlado e mantemos o peso ideal do corpo.<\/li>\n<li>Mas, aten\u00e7\u00e3o: as t\u00e2maras s\u00e3o doces por natureza.<\/li>\n<li>Ent\u00e3o cuidado com o excesso.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Previne AVC<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A t\u00e2mara cont\u00e9m bastante pot\u00e1ssio, o que a torna perfeita para manter o sistema nervoso saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, ela pode at\u00e9 evitar o derrame.<\/li>\n<li>Consumir cerca de 400mg de pot\u00e1ssio por dia fortalece a sa\u00fade cardiovascular.<\/li>\n<li>E a t\u00e2mara \u00e9 \u00f3tima fonte desse mineral.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Controla a press\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>As pessoas com diabetes geralmente t\u00eam que controlar a press\u00e3o arterial \u2013 e consumir t\u00e2maras ajuda bastante.<\/li>\n<li>O bom dessa fruta \u00e9 que, al\u00e9m de conter bastante pot\u00e1ssio, ela n\u00e3o possu\u00ed s\u00f3dio.<\/li>\n<li>Ela tamb\u00e9m fornece magn\u00e9sio e outros minerais importantes para o sistema cardiovascular.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de controlar press\u00e3o arterial, o magn\u00e9sio pode aumentar o fluxo sangu\u00edneo, mantendo tudo sob controle.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. Regula a flora intestinal<\/strong><\/p>\n<p>Uma vez que a t\u00e2mara cont\u00e9m bastante pot\u00e1ssio, ela pode estimular as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas e aumentar a fun\u00e7\u00e3o normal da flora intestinal \u2013 evitando problemas digestivos.<\/p>\n<p>5. Fornece bastante ferro<\/p>\n<ul>\n<li>Nosso corpo precisa de ferro<\/li>\n<li>\u00c9 por isso que consumir t\u00e2mara todos os dias \u00e9 uma \u00f3tima maneira de obter a quantidade de ferro que precisamos.<\/li>\n<li>Para voc\u00ea ter ideia, a fruta pode nos fornecer 11% do consumo recomendado de ferro em uma base di\u00e1ria.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, o ferro pode manter a contagem normal de gl\u00f3bulos vermelhos e aumentar o suprimento de oxig\u00eanio no corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Alivia a intoxica\u00e7\u00e3o por \u00e1lcool<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A intoxica\u00e7\u00e3o alco\u00f3lica causa terr\u00edveis dores de cabe\u00e7a.<\/li>\n<li>Se quer combater a ressaca rapidamente, recomendamos comer t\u00e2maras.<\/li>\n<li>Para obter melhores resultados, consuma a fruta com o est\u00f4mago vazio ainda pela manh\u00e3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9 uma boa ideia comer duas t\u00e2maras pela manh\u00e3.<\/li>\n<li>O cora\u00e7\u00e3o vai ficar saud\u00e1vel como o de um beb\u00ea.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>8. Mant\u00e9m o colesterol sob controle<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Como j\u00e1 dissemos, a t\u00e2mara mant\u00e9m a press\u00e3o sangu\u00ednea equilibrada.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, ela pode ajudar as pessoas com diabetes a controlar o colesterol ruim, tamb\u00e9m conhecido como LDL.<\/li>\n<li>Embora seja uma dica importante para os diab\u00e9ticos, todo mundo precisa lembrar que a t\u00e2mara cont\u00e9m muita frutose e o excesso, com certeza, faz mal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>9. Combate a pris\u00e3o de ventre<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A t\u00e2mara, como j\u00e1 vimos, ajuda a normalizar a flora intestinal.<\/li>\n<li>E por isso \u00e9 \u00f3tima para combater a pris\u00e3o de ventre.<\/li>\n<li>Basta comer duas durante a noite e mais duas na manh\u00e3 seguinte, sempre em jejum.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>10. Previne o c\u00e2ncer de est\u00f4mago<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A t\u00e2mara n\u00e3o s\u00f3 dificulta o desenvolvimento de c\u00e2ncer no est\u00f4mago, como tamb\u00e9m \u00e9 maravilhosa para a sa\u00fade geral de todo o aparelho digestivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consumindo alimentos saud\u00e1veis, podemos prevenir doen\u00e7as, fornecer nutrientes ao nosso corpo e melhorar o metabolismo. 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