{"id":960,"date":"2019-09-24T16:19:07","date_gmt":"2019-09-24T19:19:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/voce-sabia-que-sorrir-faz-bem-a-saude-2\/"},"modified":"2019-09-24T16:19:07","modified_gmt":"2019-09-24T19:19:07","slug":"voce-sabia-que-sorrir-faz-bem-a-saude-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/voce-sabia-que-sorrir-faz-bem-a-saude-2\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea sabia que sorrir faz bem \u00e0 sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n

Est\u00e1 comprovado que bom humor e otimismo vacinam nosso corpo contra todo tipo de doen\u00e7a.<\/strong> O funcionamento do corpo melhora e v\u00e1rias dores diminuem visivelmente.<\/p>\n

Quem sorri estimula o c\u00e9rebro a liberar endorfina e serotonina<\/strong> \u2014 subst\u00e2ncias respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade<\/strong>. Essas subst\u00e2ncias proporcionam uma sensa\u00e7\u00e3o de leveza e bem-estar, al\u00e9m de ativarem o sistema imunol\u00f3gico. Essa imuniza\u00e7\u00e3o ajuda a prevenir, principalmente, doen\u00e7as ocasionadas por elevado grau de estresse.<\/p>\n

O sorriso combate a depress\u00e3o e o estresse, diminui a press\u00e3o arterial, melhora a digest\u00e3o, desintoxica o organismo, espanta a dor e at\u00e9 deixa a pele mais bonita<\/strong>. Al\u00e9m disso, se voc\u00ea est\u00e1 sempre sorrindo, as pessoas ir\u00e3o querer sempre ficar perto de voc\u00ea e sua conviv\u00eancia social ser\u00e1 muito favorecida.<\/p>\n

Sorrir \u00e9 um rem\u00e9dio sem efeitos colaterais;<\/strong> n\u00e3o precisa de prescri\u00e7\u00e3o e \u00e9 de gra\u00e7a. Por isso, pare de franzir a testa e solte uma boa gargalhada sempre que poss\u00edvel que os benef\u00edcios vir\u00e3o.<\/p>\n

Existe diferen\u00e7a entre sorrir, dar risada ou dar uma gargalhada?<\/strong><\/p>\n

Quanto mais gostosa a gargalhada ou mais efusiva a risada, maior ser\u00e1 a s\u00edntese de produ\u00e7\u00e3o de endorfinas, que podem ser chamadas de \u201chorm\u00f4nios da felicidade\u201d. N\u00e3o h\u00e1 uma escala: voc\u00ea pode ter uma gargalhada ou sorriso com uma intensidade maior ou menor, mas o que conta \u00e9 qualidade desta gargalhada, desta risada ou deste sorriso. Isto vai ser sentido na sensa\u00e7\u00e3o de bem estar, quanto maior for, maior ser\u00e1 a s\u00edntese de beta endorfinas.<\/p>\n

Bom Humor<\/strong><\/p>\n

Cultivar o bom humor deve ser uma filosofia de vida para todos<\/strong>. Voc\u00ea deve reconhecer as emo\u00e7\u00f5es boas ou m\u00e1s e respeit\u00e1-las. Mudar a forma de olhar para a vida n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas \u00e9 bastante poss\u00edvel com treinamento.<\/p>\n

O bom humor \u00e9, antes de tudo, a express\u00e3o de que o corpo est\u00e1 bem. Ele depende de fatores f\u00edsicos e culturais e varia de acordo com a personalidade e a forma\u00e7\u00e3o de cada um. Mas, mesmo sendo o resultado de uma combina\u00e7\u00e3o de ingredientes, pode ser ajudado com uma vis\u00e3o otimista do mundo. Um indiv\u00edduo bem-humorado sofre menos porque produz mais endorfina, um horm\u00f4nio que relaxa. Mais do que isso: a endorfina aumenta a tend\u00eancia de ter bom humor. Ou seja, quanto mais bem-humorado voc\u00ea est\u00e1, maior o seu bem-estar e, consequentemente, mais bem-humorado voc\u00ea fica. A endorfina tamb\u00e9m controla a press\u00e3o sangu\u00ednea e melhora o sono.<\/p>\n

O que acontece quando sentimos raiva?<\/strong>
\nQuando sentimos raiva, nosso corpo responde liberando dois horm\u00f4nios que enfraquecem o sistema imunol\u00f3gico: estradiol e adrenalina. Portanto, quem sente raiva est\u00e1 sujeito ao surgimento de doen\u00e7as ou ao atraso na recupera\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as j\u00e1 existentes. \u00c9 praticamente imposs\u00edvel eliminar todos seus momentos de raiva. Por isso, o importante \u00e9 estar consciente para que estes momentos sejam cada vez menos freq\u00fcentes e duradouros no seu dia-a-dia.<\/strong><\/p>\n

Cuidado! Pessoas mal humoradas, impacientes, irritadas, contrariadas, r\u00edgidas (inclusive consigo mesmas) e autorit\u00e1rias vivem num processo de tens\u00e3o muito maior e esta tens\u00e3o propicia uma descarga muito maior de adrenalina e conseq\u00fcentemente uma pr\u00e9-disposi\u00e7\u00e3o maior para acidentes vasculares como os infartos, as anginas e at\u00e9 os derrames.<\/p>\n

Cuide do seu bem-estar!<\/strong><\/p>\n

Esteja mais atento \u00e0s coisas simples da vida:<\/strong> dormir melhor, caminhar em uma pra\u00e7a, estar com os amigos. Cuide bem de seu corpo e mente para ter bem-estar e auto-estima. Procure sempre se conhecer para saber o que lhe d\u00e1 mais prazer. Tudo isso leva naturalmente ao sorriso.<\/p>\n

Incorpore o bom humor no seu dia-a-dia. Vista-se de sorrisos e abrace o mundo com toda a sua aten\u00e7\u00e3o e delicadeza.<\/strong><\/p>\n

E voc\u00ea, j\u00e1 sorriu hoje?<\/strong><\/p>\n

[in:belezaesaude.com]<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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