{"id":993,"date":"2019-09-24T16:19:39","date_gmt":"2019-09-24T19:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/4-nutrientes-fundamentais-para-que-a-sua-tireoide-funcione-corretamente\/"},"modified":"2019-09-24T16:19:39","modified_gmt":"2019-09-24T19:19:39","slug":"4-nutrientes-fundamentais-para-que-a-sua-tireoide-funcione-corretamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/4-nutrientes-fundamentais-para-que-a-sua-tireoide-funcione-corretamente\/","title":{"rendered":"4 nutrientes fundamentais para que a sua tireoide funcione corretamente"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>A gl\u00e2ndula tireoide \u00e9 fundamental para nosso corpo.<\/strong><\/p>\n<p>Para quem n\u00e3o sabe, ela se localiza na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e produz horm\u00f4nios respons\u00e1veis por controlar peso, energia, metabolismo e at\u00e9 o sono.<\/p>\n<p>Podemos contribuir com ela \u2013<strong> basta consumirmos os nutrientes essenciais que nosso organismo precisa.<\/strong><\/p>\n<p>As mulheres s\u00e3o mais propensas a sofrer desse mal, isso por causa do desequil\u00edbrio hormonal durante a <a href=\"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/exame-de-gravidez\/10-sintomas-de-gravidez\/\">gravidez<\/a>, menopausa e estresse cr\u00f4nico.<\/p>\n<p>No entanto, os homens n\u00e3o est\u00e3o imunes a isso.<\/p>\n<p>\u00c9 por isso que esta mat\u00e9ria \u00e9 bem importante para quem quer que seja.<\/p>\n<p><strong>Os nutrientes essenciais para a gl\u00e2ndula tireoide s\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<p><strong>Iodo:<\/strong> este \u00e9 um componente b\u00e1sico para os horm\u00f4nios tireoidianos.<\/p>\n<ul>\n<li>Sendo assim, se o nosso corpo n\u00e3o tiver iodo suficiente, a tireoide n\u00e3o pode produzir horm\u00f4nios.<\/li>\n<li>Consuma alimentos, como peixe, algas marinhas e frutos do mar.<\/li>\n<li>Caso voc\u00ea n\u00e3o goste, ent\u00e3o procure suplementos com iodo e tirosina.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sel\u00eanio:<\/strong> este \u00e9 outro dos quatro nutrientes essenciais para garantir a sa\u00fade da nossa tireoide, porque a enzima que consegue converter T4 em T3 \u00e9 completamente dependente deste mineral.<\/p>\n<ul>\n<li>Portanto, se nosso corpo n\u00e3o tiver a quantidades necess\u00e1ria ele, o horm\u00f4nio permanecer\u00e1 preso em seu estado inativo, causando hipotireoidismo.<\/li>\n<li>Para garantir n\u00edveis adequados de sel\u00eanio, consuma alimentos como castanha-do-par\u00e1, peixe e frutos do mar.<\/li>\n<li>Para obt\u00ea-lo, consuma sementes como a de ab\u00f3bora e a de girassol.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zinco: e<\/strong>ste mineral \u00e9 essencial para converter T4 em T3, al\u00e9m de ativar os receptores hormonais do hipot\u00e1lamo.<\/p>\n<p><strong>Ferro:<\/strong> \u00e9 respons\u00e1vel por promover a produ\u00e7\u00e3o da enzima que converte iodeto em iodo, al\u00e9m de tamb\u00e9m participar da convers\u00e3o de T4 em T3.<\/p>\n<ul>\n<li>Portanto, certifique-se de consumir alimentos ricos em ferro: como: carne, frango e f\u00edgado.<\/li>\n<li>N\u00e3o deixe de consumir folhas verde-escuras, pois elas s\u00e3o ricas em ferro e c\u00e1lcio.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>E, por fim, caso sinta os sintomas a seguir, procure um m\u00e9dico:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>\u2013 Dores constantes na cabe\u00e7a<\/li>\n<li>\u2013 Altera\u00e7\u00e3o de peso<\/li>\n<li>\u2013 Sonol\u00eancia<\/li>\n<li>\u2013 Fadiga<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A gl\u00e2ndula tireoide \u00e9 fundamental para nosso corpo. Para quem n\u00e3o sabe, ela se localiza na regi\u00e3o do pesco\u00e7o e produz horm\u00f4nios respons\u00e1veis por controlar peso, energia, metabolismo e at\u00e9 o sono. Podemos contribuir com ela \u2013 basta consumirmos os nutrientes essenciais que nosso organismo precisa. 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