{"id":996,"date":"2019-09-24T16:19:39","date_gmt":"2019-09-24T19:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.manualdeideias.com\/estilo-de-vida\/saude\/saiba-como-recuperar-e-desintoxicar-seu-corpo-dos-excessos-cometidos\/"},"modified":"2019-09-24T16:19:39","modified_gmt":"2019-09-24T19:19:39","slug":"saiba-como-recuperar-e-desintoxicar-seu-corpo-dos-excessos-cometidos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.conveniosocial.com.br\/blog\/saude\/saiba-como-recuperar-e-desintoxicar-seu-corpo-dos-excessos-cometidos\/","title":{"rendered":"Saiba como recuperar e desintoxicar seu corpo dos excessos cometidos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Infelizmente, em per\u00edodos festivos, como carnaval e fim de ano, as pessoas cometem grandes exageros, como o excesso de consumo de bebidas alco\u00f3licas.<\/strong><\/p>\n<p>Por isso nada melhor do que ter uma carta na manga para saber como se recuperar dos excessos durante os dias de folia.<\/p>\n<p><strong>A nutricionista oncol\u00f3gica e ortomolecular Paula Pratti, do Centro de Excel\u00eancia Oncol\u00f3gica, listou algumas dicas para ajudar os festeiros exagerados a revigorar a sa\u00fade e fazer o detox p\u00f3s-festa:<\/strong><\/p>\n<p><strong>1. Beba bastante \u00e1gua<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>A \u00e1gua \u00e9 um excelente aliado na desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de hidratar, a \u00e1gua literalmente lava o corpo de dentro para fora, ajudando a eliminar toxinas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>2. Consuma carne animal e plantas e evite industrializados<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Invista em carnes (o mais frescas poss\u00edvel), ovos, peixes e vegetais (abobrinha, palmito, repolho, couve-flor, berinjela, pepino, espinafre, agri\u00e3o), cujo teor de calorias \u00e9 baix\u00edssimo.<\/li>\n<li>Use temperos, como azeite, lim\u00e3o, sal, pimenta, or\u00e9gano.<\/li>\n<li>N\u00e3o consuma molhos industrializados.<\/li>\n<li>Descasque mais e desembrulhe menos, esse \u00e9 o lema!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>3. Beba ch\u00e1s gelados<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Muitos ch\u00e1s, como o hibisco ou o de casca de abacaxi temperado com canela em pau ou com folhinhas de hortel\u00e3 e gengibre, s\u00e3o excelentes diur\u00e9ticos e refrescantes;<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>4. D\u00ea aten\u00e7\u00e3o \u00e0s frutas<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ap\u00f3s as festas, consuma frutas como mel\u00e3o, melancia, abacaxi, p\u00eassego, morango, kiwi e acerola.<\/li>\n<li>Apesar de algumas terem de alto \u00edndice glic\u00eamico, elas t\u00eam elevado teor de \u00e1gua, s\u00e3o ricas em vitaminas e minerais e ainda ajudam a repor o que foi perdido.<\/li>\n<li>Mas n\u00e3o exagere, duas a tr\u00eas por\u00e7\u00f5es por dia j\u00e1 \u00e9 o ideal.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>5. Tome sucos verdes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Sucos com folhas (couve, hortel\u00e3) e frutas c\u00edtricas (lim\u00e3o, maracuj\u00e1, acerola) s\u00e3o bem nutritivos e ajudam a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, que pode ter ficado debilitado devido aos excessos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>6. Alimentos fotoprotetores<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Os carotenoides como betacaroteno e licopeno \u2013 presentes na cenoura, laranja, damasco, mam\u00e3o e tomate \u2013 s\u00e3o nutrientes que t\u00eam como propriedades reduzir os danos causados pela exposi\u00e7\u00e3o aos raios solares.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>7. Evite a ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Por alguns dias, evite o consumo de bebidas alco\u00f3licas, para que seu corpo se recupere da desidrata\u00e7\u00e3o causada pelo \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Receita de suco sefrescante e protetor<\/strong><\/p>\n<p><strong>INGREDIENTES<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Polpa de acerola congelada ou o suco da pr\u00f3pria fruta<\/li>\n<li>1 pedacinho de cenoura<\/li>\n<li>1 damasco seco (para ado\u00e7ar)<\/li>\n<li>5 folhas de hortel\u00e3<\/li>\n<li>Lascas de gengibre a gosto<\/li>\n<li>1 copo de \u00e1gua<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>MODO DE PREPARO<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Bata no liquidificador a cenoura, a polpa de acerola, o damasco, a \u00e1gua e as folhas de hortel\u00e3.<\/li>\n<li>Depois, acrescente o gengibre em lascas para aromatizar.<\/li>\n<li>E beba logo em seguida.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Este \u00e9 um blog de not\u00edcias sobre tratamentos caseiros. Ele n\u00e3o substitui um especialista. Consulte sempre seu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Infelizmente, em per\u00edodos festivos, como carnaval e fim de ano, as pessoas cometem grandes exageros, como o excesso de consumo de bebidas alco\u00f3licas. Por isso nada melhor do que ter uma carta na manga para saber como se recuperar dos excessos durante os dias de folia. 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