Benefícios dos Ovos Para Saúde.

Os ovos são uma das fontes de proteína mais saudáveis e baratas disponíveis. Eles também fornecem muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes. São uma excelente fonte de proteína para fisiculturistas e atletas porque contêm todos os aminoácidos essenciais. Também contêm todos os ácidos graxos essenciais que você precisa para manter um coração saudável.

Os ovos são muito nutritivos porque fornecem muitas vitaminas, minerais e outros nutrientes como vitamina A, vitamina B12, folato, colina, riboflavina e selênio.

Eles também são baixos em calorias. Os ovos fornecem colina ao corpo, que é importante para o desenvolvimento do cérebro em bebês ainda não nascidos e ajuda a prevenir a perda de memória em adultos.

Contêm todos os aminoácidos essenciais necessários ao corpo humano. Também são ricos em vitamina D, que ajuda a regular os níveis de cálcio no sangue e previne a osteoporose.

Eles podem ser cozidos, fritos ou mexidos.

Os ovos são ricos em proteínas, vitaminas e minerais, mas também contêm colesterol. Se você tem níveis elevados de colesterol ou doença cardíaca, deve evitar comer ovos para diminuir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Também são muito usados em assados e sobremesas.

Os benefícios para a saúde dos ovos variam dependendo de como você os prepara. Esse alimento cozido é uma boa fonte de proteína com poucas calorias e teor de gordura. Ovos mexidos podem ser uma maneira fácil de adicionar mais proteína à sua dieta, reduzindo a quantidade de gordura saturada que você consome.

Atenção este artigo não é uma recomendação de tratamento, muito menos de diagnóstico. Procure sempre um Médico especialista para obter os cuidados necessários. Cuide Sempre da Tua Saúde, Cuide Sempre da Vida.