7 Melhores Exercícios de Peito.

Os exercícios de peito são um tipo de exercício de treinamento de força que tem como alvo os músculos do peito. Estes incluem os músculos peitoral maior, peitoral menor, esternocleidomastóideo e muito mais. Geralmente são feitos com pesos ou faixas de resistência e podem ser feitos por conta própria ou como parte de uma rotina de exercícios de corpo inteiro.

Os exercícios de peito são um tipo de treinamento de força que tem como alvo os músculos do peito. Eles são frequentemente realizados para fortalecer os músculos do peito e melhorar a postura.

Os músculos do peito podem ser fortalecidos com flexões e mergulhos. As flexões atingem mais a parte superior do peito e a área dos ombros, enquanto os mergulhos visam mais a área inferior do peito.

OS 7 MELHORES EXERCÍCIOS:

Flexão de braços básica;

Flexão de braços inclinada;

Flexão de um braço só;

Supino reto com barra;

Supino reto com halteres;

Supino inclinado com barra;

Supino inclinado com halteres.

Para aumentar a resistência, os cabos podem ser feitos com uma máquina ou halteres com baixo peso para altas repetições (15-20). Este exercício também é bom para construir massa muscular, pois atinge todas as três áreas do peito: superior, médio.

Há muitos benefícios em fazer exercícios de peito, incluindo:

Melhor postura;

Aumento da massa muscular;

Redução do percentual de gordura corporal.

São conhecidos por terem vários benefícios para a saúde, como aumentar a densidade óssea, reduzir o risco de doenças cardíacas e melhorar a postura. Os melhores exercícios de peito incluem flexões, supino e flys. Outros tipos de exercícios de peito incluem moscas de pec deck, moscas de halteres e crossovers de cabos.

Existem muitos tratamentos diferentes para a dor no peito, incluindo medicamentos, cirurgia, fortalecimento dos músculos da parte superior do corpo e mudança de dieta.